Voir les dernières notes mises à jour Tag : trouble du sommeil
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Le jeu des 7 erreurs
La journée s'achève et vous pouvez enfin vous lover sous votre couette. Ces précieuses minutes où allongé dans le noir vous vous préparez à sombrer dans un sommeil réparateur... Pourtant à bien y réfléchir avez-vous fait tout ce qu'il fallait pour que votre chambre soit un véritable li... Lire la suite...
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Sommeil ? Je ne le capte plus...
Il y a ceux qui se réveillent au doux biiiiip biiiip biiiiip du réveil, ceux qui grognent aux blagues navrantes des animateurs radio (oui avant 10 heure toute blague est forcément navrante), ceux qui émergent sous la lumière de leur simulateur d'aube et ceux qui se fient à la prog... Lire la suite...
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L'hormone du sommeil : la mélatonine
La mélatonine est une hormone secrétée par la glande pinéale (ou épiphyse). Elle se trouve à l'arrière de notre crâne entre nos deux hémisphères cérébraux (oui, nous en avons tous deux alors commencez pas à faire du mauvais esprit hein). Concrétement elle nous sert à réguler notre... Lire la suite...
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