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Dernières notes publiées

  • semi marathon Auray-Vannes, J-8

    Ce matin, dernière séance de fractionné avant le semi. Temps splendide, pas trop chaud, juste bien. Je file au bord du fleuve Le Blavet ( du côté de l'écluse de Minazen ) où j'ai pris mes habitudes depuis quelques jours. 3 kms à 12 kmh et ensuite : . 2000m en 07.42 . récup : 01.39 . 1000m... Lire la suite...

    Publié le 05/09/2009 dans shako, sabre et tam-tam

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