Voir les dernières notes mises à jour Tag : thérpaie cognitive et comportementale
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Les vacances
Les vacances. D'après le psy, j'étais sensée prendre des initiatives, proposer des choses, parce que c'est les vacances, c'est plus facile, ce sont des choses légères qu'on choisit : pizzeria ou crêperie ? Sauf que non. J'ai très mal vécu mes vacances sur ce plan là. Cela a démarré par une pa... Lire la suite...
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25ème séance
Pas de problème cette fois non plus pour aller voir le psy. Voici le résultat de l'échelle de Rathus : +48 sur une échelle qui va de -90 à +90. Je suis partie de -49 , me voilà à +48 ... Impressionnant. Mais, comme je le dis au psy depuis plusieurs séances, j'ai toujours l'impression d... Lire la suite...
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24ème séance
Au cours de la vingt-quatrième séance, nous avons fait le point sur ma santé. Cela va mieux. Nous pouvons donc avancer. Le psy m'a donné l' Echelle de Rathus à remplir à nouveau pour la prochaine fois, pour voir où j'en suis. Nous avons parlé d'où j'en suis dans ma phobie : je suis déba... Lire la suite...
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Temps mort
Mardi dernier, j'avais rendez-vous avec le psy en début de matinée. Je n'y suis pas allée, l'angoisse a pris le dessus. Je ne suis pas fière de moi, d'autant que cela repousse le prochain rendez-vous à la fin du mois de mai. Ca m'embête beaucoup de ne pas avoir surmonté l'angoisse pour aller voi... Lire la suite...
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23ème séance avec le recul
Le fait d'avoir rendez-vous juste avant le boulot m'a permis de me "remettre sur les rails" et m'a permis de retrouver le rythme la semaine suivante. Cela m'a donné l'impulsion et la volonté de ne pas me recoucher. Et le fait d'avoir manqué deux mardis sans que personne ne trouve à y redire, en... Lire la suite...
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23ème séance
La vingt-troisième séance s'est déroulée le matin, juste avant mon travail. Ça tombait bien, les deux mardis précédents je n'avais pas pu m'y rendre en raison de fortes crises d'angoisse et de grande fatigue. Je me suis donc levée, et pas recouchée, pour le psy et j'ai pu aller au travail après.... Lire la suite...
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22ème séance
Toujours déprimée, moins d'anxiété. Le psy m'a demandé pourquoi. Comme je n'arrivais à lui dire, il m'a demandé depuis quand. " C'est depuis que j'ai refusé de postuler sur un temps plein dans le public ." Il m'a demandé quelle part de l'activité du temps plein correspond exactement à ce qu... Lire la suite...
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21ème séance
Toujours déprimée, avec beaucoup d'anxiété. Le psy m'a demandé pourquoi. Quand on me pose la question, la première réponse qui me vient à l'esprit est très vite masquée par une sorte d'auto-censure qui me fait répondre " j'en sais rien ". Quand je suis devant le psy, je sais que je n'ai pas ... Lire la suite...
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20ème séance
Je suis arrivée à la 20ème séance anxieuse et déprimée. Le psy l'a perçu tout de suite et m'a demandé de lui raconter ce qui se passait. Je lui ai raconté les disputes violentes avec mon compagnon. Il m'a demandé de lui expliquer ce qui butait entre mon compagnon et moi. La prise d'initiative.... Lire la suite...
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19ème séance avec le recul
Je dois donc noter ce qui me gène. Pendant les premières semaines, je n'ai pas réussi à noter un seul évènement. Pas moyen. Rien ne m'apparaissait correspondre, alors que mon quotidien n'avait pas changé. Je pense qu'il s'agit d'un bon vieux blocage. Je ne veux pas voir ce qui se passe. Qu'i... Lire la suite...