Last posts on sommeil
2024-03-19T10:46:35+01:00
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heure-bleue
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Et une insomnie.
tag:heure-bleue.blogspirit.com,2019-10-03:3142253
2019-10-03T09:30:40+02:00
2019-10-03T09:30:40+02:00
Cette nuit j'ai peu dormi, réveillée par la douleur. Celle de mon...
<p style="text-align: center;"><a href="http://heure-bleue.blogspirit.com/media/00/01/2963042638.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img id="media-1075860" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://heure-bleue.blogspirit.com/media/00/01/2619148179.jpg" alt="douleur,sommeil,modiano" /></a></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Cette nuit j'ai peu dormi, réveillée par la douleur.<br />Celle de mon genou, celle de ma hanche.<br />Je me suis tournée, retournée.<br />J'ai réveillé le Goût qui ce matin baille.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Pour essayer de me rendormir, j'avais dans la tête un roman de Pierrette Fleutiaux "Des phrases courtes ma chérie".<br />Ce matin, j'ai appris sa mort cette année dans l'indifférence générale...</strong></span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>J'avais aussi le salon de Modiano devant les yeux.<br />Il était l'invité unique de "La grande librairie".<br />Je n'ai pas tout vu car j'ai passé du temps au téléphone mais ce salon, j'aurais dû en rêver.<br />Pas le revoir dans le noir faute de pouvoir dormir.</strong></span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>J'ai vu à la fin de l'émission, Sempé discuter avec Modiano.<br />C'est horrible de dire du père du "Petit Nicolas" qu'il a mal vieilli mais si vous avez vu l'émission, vous ne pourrez qu'être d'accord avec moi...</strong></span></p><p><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: 12pt;"><strong>Je dois normalement aller chez mon généraliste.<br />Mais aujourd'hui ce sera en boitant.<br />C'est signe de pluie...<br />Je sais que je reviendrai avec "Encre sympathique" et que ce soir le Goût m'en lira des morceaux choisis...</strong></span></p>
Mahor CHICHE
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La nouvelle vie de Salah #Abdeslamen ou la nécessaire réflexion sur nos prisons
tag:mahorchiche.blogspirit.com,2016-07-03:3076123
2016-07-03T01:23:21+02:00
2016-07-03T01:23:21+02:00
Je combats la surpopulation carcérale et suis pour le droit à la dignité des...
<p style="text-align: justify;">Je combats la surpopulation carcérale et suis pour le droit à la dignité des détenus,</p><p style="text-align: justify;">mais quand j'apprends dans La nouvelle vie de Salah <a class="_58cn" href="https://www.facebook.com/hashtag/abdeslam?source=feed_text&story_id=1108019569256686" data-ft="{"tn":"*N","type":104}"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">Abdeslam</span></a>en <a class="_58cn" href="https://www.facebook.com/hashtag/prison?source=feed_text&story_id=1108019569256686" data-ft="{"tn":"*N","type":104}"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">prison</span></a> qu'un détenu, de surcroit présumé terroriste, peut se lever à 11h00 !</p><p style="text-align: justify;">Je me dis que notre société et les décideurs politiques doivent se réveiller et s'interroger sur les missions et le sens que l'on donne à nos prisons.</p><p style="text-align: justify;">La peur symbolique de la "case" prison fait partie de la prévention...<a class="_58cn" href="https://www.facebook.com/hashtag/actionpolitique?source=feed_text&story_id=1108019569256686" data-ft="{"tn":"*N","type":104}"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">Actionpolitique</span></a> <a href="http://www.lejdd.fr/Societe/EXCLU-JDD-La-nouvelle-vie-de-Salah-Abdeslam-en-prison-793972" target="_blank" rel="nofollow">http://www.lejdd.fr/…/EXCLU-JDD-La-nouvelle-vie-de-Salah-Ab…</a> … <a class="_58cn" href="https://www.facebook.com/hashtag/justice?source=feed_text&story_id=1108019569256686" data-ft="{"tn":"*N","type":104}"><span class="_58cl"></span></a></p><p style="text-align: justify;"><a class="_58cn" href="https://www.facebook.com/hashtag/justice?source=feed_text&story_id=1108019569256686" data-ft="{"tn":"*N","type":104}"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">Justice</span></a></p>
Françoise
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Sommeil profond...
tag:legranddeblocage.blogspirit.com,2016-06-08:3074716
2016-06-08T14:05:50+02:00
2016-06-08T14:05:50+02:00
La nuit je dors profondément. J'occupe un premier et dernier étage...
<p style="text-align: center;"><img id="media-922419" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://legranddeblocage.blogspirit.com/media/01/01/3054160848.JPG" alt="_IGP0597.JPG" /></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">La nuit je dors profondément.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">J'occupe un premier et dernier étage</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">d'une maison "particulière"</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Mes voisins occupe le premier et dernier</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">étage d'une maison mitoyenne.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Ils m'accusent de tapage nocturne.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Or, la nuit je dors profondément,</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">je dors seule, ne regarde pas la télé...</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Lors d'une rare insomnie, à 23h30 je lisais...</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">La voisine a tapé contre le mur.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Je me demande quel bruit l'a dérangée.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Bref, ce matin un message accusateur</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">et angoissant sur mon téléphone FIXE</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Or je suis en liste rouge....</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Ils ont déjà appelé les gendarmes que je viens</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">de rencontrer. Dérangés une nuit à 2heures</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">pour "tapage nocturne" ils n'ont rien entendu.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Maintenant je dois voir la police municipale</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">et si rien d'autre n'est possible</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">je devrais faire appel au médiateur.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Je me demande si ce n'est pas un bon psy</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">qui pourrait résoudre ce problème</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">en faisant soigner cette pauvre femme.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">Et pourquoi pas des "bouchons d'oreille" ? </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff; font-size: 12pt;">La suite à la prochaine note !</span></p>
Olivier Beaunay
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L'oiseau de Minerve et le lapin Duracell (la promesse de l'aube)
tag:oliverbe.blogspirit.com,2016-05-22:3073383
2016-05-22T22:08:00+02:00
2016-05-22T22:08:00+02:00
Observez un jeune enfant, en fin de matinée ou d'après-midi, au moment où se...
<p>Observez un jeune enfant, en fin de matinée ou d'après-midi, au moment où se termine son cycle d'éveil (1). Soit il est avec d'autres enfants et il se produit alors un effet d'oubli, une sorte de dilution de sa fatigue tandis qu'il est absorbé dans la sociabilité des jeux ; c'est alors comme si l'enfant puisait dans ses réserves d'énergie pour finir par s'écrouler de lui-même, un peu plus tard, comme une petite masse qui se serait à la fois étirée et densifiée. Soit l'enfant est davantage livré à lui-même et voyez alors comme il tente, par une ultime débauche d'énergie, de lutter contre le sommeil qui vient. Deux options, en somme, en forme de fable enfantine : le gros mollusque ou le lapin Duracell.</p><p>Pourquoi la perspective du sommeil est-elle si accablante pour les enfants ? L'angoisse de l'abandon sans doute, à quoi s'ajoute la perte de contrôle et la crainte de l'inconnu - bref, la peur des monstres. Enfant, j'utilisais tous les stratagèmes possibles pour retarder ce moment mais je ne le redoutais pas, ou alors c'était avec les frissons des histoires fantastiques que l'on s'invente car le coucher m'apparaissait au contraire comme un moment unique de détente et de créativité. "<em>La chouette de Minerve</em>, dit Hegel, <em>ne prend son envol qu'à la tombée de la nuit</em>" : en ce sens qui n'est pas d'exécution mais d'invention, l'avenir appartient non à ceux qui se lèvent tôt mais à ceux qui se couchent tard. C'est pourquoi je fais aujourd'hui de ces moments avec mes enfants un temps privilégié de tendresse et de bien-être, mais aussi de créativité, de <em>fantaisie</em>, dans lesquels les histoires ont la part belle.</p><p>Or, autant ce cap est souvent difficile à passer, autant les instants qui suivent sont marqués d'une profonde sérénité. L'enfant prend la pose qui lui est familière (à la maison : les jambes repliées vers le haut pour l'une, les bras joints de côté pour l'autre), sa respiration se cale doucement, ses traits se détendent, ses membres s'animent encore de soubresauts nerveux, ses paupières ne cillent plus... Il devient alors évident que, loin d'accabler, <em>le sommeil libère</em>. Pour l'enfant, ce ne sont pas tant les monstres de la nuit qu'il faut affronter que les démons de la journée - ce mélange d'expériences, de frustrations, de découvertes et d'interrogations qu'il lui faut assimiler à sa manière, en une sorte de syncrétisme idiosyncratique dont le sommeil serait le creuset.</p><p>Si la courbe d'apprentissage de l'adulte est à la fois moins profonde et moins large - tandis que l'enfant fait son apprentissage, l'adulte ne fait pour l'essentiel que gérer son stress -, l'expérience du sommeil de l'enfant lui enseigne une chose fondamentale, qui va au-delà des développement habituels sur l'importance du repos ou la qualité de la literie : l'action ne peut pas tout et son travers, l'agitation permanente qui caractérise les sociétés occidentales, le peut encore moins qui épuise beaucoup plus qu'elle ne comble. Ce que nous dit le sommeil de l'enfant, c'est que le repos (ou le recul, qui en est sa forme consciente) produit un effet moins réparateur que créateur. Ambition paradoxale, puisque si elle vise à faire quelque chose du sommeil qui ne veut pourtant rien d'autre que lui-même, c'est pour mieux en retrouver, sans l'effort, sa vertu démiurgique.</p><p> </p><p>(1) La notion d'éveil désigne certes en général une phase d'apprentissage plus longue que l'échelle de la journée. Voyez pourtant le regard enchanté et les intarissables babillements d'un bébé au petit matin, et cela devrait suffire à faire du réveil <em>un éveil à part entière</em> entre l'héritage de la veille et la promesse de l'aube.</p>
Ariane
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La rentrée est déjà loin. Et les bienfaits des vacances ?
tag:ariane.blogspirit.com,2015-10-01:3054283
2015-10-01T08:20:00+02:00
2015-10-01T08:20:00+02:00
Peut-être avez-vous observé que je ne vous ai pas imposé de billet "conseils...
<p>Peut-être avez-vous observé que je ne vous ai pas imposé de billet "conseils de rentrée"... ? Un de ceux où vous auriez sans doute vu des injonctions, même déguisées, même sympathiques ;-) Je me suis abstenue. Mais un mois ou davantage plus tard, peut-on en parler ? Leurs bienfaits sont-ils carrément partis aux oubliettes ?</p><p>Sans doute beaucoup d'entre vous ont-ils pris des vacances cet été, tranquilles ou exploratrices, proches ou lointaines, calmes ou animées. Peut-être aimeriez-vous être plus souvent en vacances... </p><p>Vous vous étiez par exemple reposé(e), ressourcé(e), régénéré(e), regonflé(e), revitalisé(e).</p><p>Vous aviez ralenti, ri, vous vous étiez réjoui(e) régalé(e)...</p><p>Puis cela a été la rentrée, avec son lot d'urgences, de tâches multiples, de stress.... Les vacances sont déjà loin. Où en êtes-vous ? </p><p>Peut-être certain(e)s d'entre vous</p><p>- sont-ils vite retombés dans le stress et le rythme effréné des mois précédents, persuadés que c'est une fatalité,</p><p>- ou ont-ils déjà abandonné les ambitieux objectifs qu'ils s'étaient fixés, un abonnement à une salle de sports pour y aller 3 fois par semaine, un stock de livres de cuisine pour mitonner de bons petits plats au quotidien, un régime super strict pour compenser les apéros-chips-saucisson...</p><p>Et attendant les prochaines vacances avec impatience...</p><p>Stop ! N'y aurait-il pas une possibilité d'agir en douceur, d'impulser quelques petits changements qui feront la différence côté bien-être ? Maintenant que l'urgence de la rentrée est passée, n'est-ce pas le bon moment pour y penser ?</p><p>Il n'est pas trop tard pour prendre quelques minutes pour réfléchir à <strong>ce qui vous avait vraiment fait du bien en vacances</strong>, ce que vous avez fait avec plaisir, sans contrainte. Par exemple, aller au marché, prendre le temps de cuisiner des plats simples et bons sans se presser, bouger, nager, vous promener dans la nature, passer du temps avec vos proches, prendre votre temps, lire, ne rien faire, dormir...</p><p>Ces choses que vous aimez, occupent-elles une place suffisante dans votre quotidien pendant l'année ? Aimeriez-vous leur en faire une plus grande ? Ne vous occupez pas de ce qu'il FAUDRAIT faire, d'écouter vos meilleurs amis, votre famille ou les magazines mais de ce dont <strong>vous AVEZ REELLEMENT ENVIE</strong>. Pas cinquante projets, peut-être un ou deux qui vous tiennent à coeur, vous font plaisir, vous donnent la pêche.</p><p style="text-align: center;"><img id="media-880247" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://ariane.blogspirit.com/media/02/02/2365913746.jpg" alt="Fotolia_89337961__©thodonal.jpg" width="381" height="254" /></p><p style="text-align: center;"><img id="media-880249" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://ariane.blogspirit.com/media/02/01/3180212171.jpg" alt="Fotolia_©Photographee.eu.jpg" width="359" height="239" /></p><p style="text-align: center;"><img id="media-880251" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://ariane.blogspirit.com/media/02/00/2567045377.jpg" alt="Fotolia_©oslobis.jpg" width="358" height="239" /></p><p style="text-align: center;"><img id="media-880252" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://ariane.blogspirit.com/media/02/00/3069611148.jpg" alt="Fotolia_©alliance.jpg" width="368" height="245" /></p><p>Côté <strong>alimentation,</strong> comme je le répète sans cesse, <strong>la rentrée, pas plus qu'un autre, n'est le bon moment pour se mettre au régime</strong>. Beaucoup de personnes sont encore persuadées que c'est la seule façon de mincir. Mais non ! On peut retrouver son poids naturel (si on s'en est éloigné) en réapprenant à écouter les signaux envoyés par son corps, en mangeant de tout, en s'arrêtant quand le corps dit stop, en observant pourquoi, parfois, on n'a pas envie de l'écouter...</p><p>Côté <strong>repas</strong> par exemple, qu'est-ce qui vous avait particulièrement fait plaisir en vacances ? La découverte de nouvelles saveurs, les courses sans courir, le temps de cuisiner sans regarder sa montre... ? Pas besoin de disposer de plusieurs heures pour cuisiner quelque chose de bon et pour se faire plaisir....</p><p>Qu'en pensez-vous ?</p><p> </p><p><em>Visuels </em><em><span>© Alliance</span></em><em> <span>© Photographee.eu </span>© thodonal © oslobis - Fotolia.com</em></p><h3> </h3>
Bredin
http://bar-zing.blogspirit.com/about.html
Enfin, scientifiquement vérifié ...
tag:bar-zing.blogspirit.com,2013-12-17:2988282
2013-12-17T13:58:00+01:00
2013-12-17T13:58:00+01:00
... c'est la pleine lune la cause de vos insomnies ...
<p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-large; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">... c'est la pleine lune </span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-large; font-family: arial, helvetica, sans-serif;">la cause de vos insomnies</span></strong></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img id="media-774279" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://bar-zing.blogspirit.com/media/02/01/3363698975.jpg" alt="nyctalope,loup garou,dracula,restif de la bretonne,sommeil,insomnie" /></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: x-large; font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span></strong></p>
phalexandre
http://blogdewellin.blogspirit.com/about.html
Wellin : conférence - ”Les troubles du sommeil chez les aînés” le 18 septembre...
tag:blogdewellin.blogspirit.com,2013-09-10:3232335
2013-09-10T07:00:00+02:00
2013-09-10T07:00:00+02:00
Le Conseil Consultatif Communal des Aînés a l’honneur de vous inviter à...
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium;"><img style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" src="http://1.bp.blogspot.com/_CAnUN85QYjo/S2qTTWbDywI/AAAAAAAAApQ/GV1xssaBBzo/s200/dormir.JPG" alt="dormir.JPG" /><span style="color: #000000;"><strong>Le Conseil Consultatif Communal des Aînés a l’honneur de vous inviter à une conférence-débat plus particulièrement réservée aux Seniors de l’Entité de Wellin sur le thème : «Les troubles du sommeil chez les Aînés» ce <span style="background-color: #ffff00;">mercredi 18 septembre 2013</span> à la Salle des fêtes de Lomprez...</strong></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img style="margin: 0.7em 0;" src="http://mamidoo.free.fr/html/gifs/barres/animees/divers/bar2.gif" alt="bar2.gif" /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: #ffff00; color: #000000;"><strong><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium;">Orateur : Dr Jean M. Moens</span></strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">* 19h : Accueil des participant(e)s ;</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">* 19h30 : Conférence</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Entrée libre</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Le bar sera ouvert après l’exposé et le débat.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;"><img style="float: right; margin: 0.2em 0 1.4em 0.7em;" src="http://www.emoticonland.net/smileys/dormir/dormir031.gif" alt="dormir031.gif" />En 2012, le Docteur Moens nous avait déjà fait l’honneur de nous proposer un exposé sur les troubles de la mémoire…Il nous revient cette fois pour nous parler des troubles du sommeil, troubles dont souffrent beaucoup d’entre-nous : comment les éviter ? Comment les traiter ?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Le Docteur Moens nous donnera de précieux conseils pour améliorer la qualité de nos nuits…</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Nous espérons vous voir nombreux à l’occasion de cette soirée.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Pour tout renseignement complémentaire sur l’organisation, n’hésitez pas à téléphoner au 0493/51.90.71</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Pour le Conseil Consultatif Communal des Aînés,</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Le Président,</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'comic sans ms', sans-serif; font-size: medium; color: #000000;">Christian Boulet</span></p>
Club lecture
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La ”P'tite Rédac'” n°10 est disponible
tag:clublecturenicolasconte.blogspirit.com,2013-01-22:2946817
2013-01-22T10:52:00+01:00
2013-01-22T10:52:00+01:00
Il a fallu pas moins d'un trimestre pour peaufiner notre journal afin qu'il...
<p style="text-align: justify;">Il a fallu pas moins d'un trimestre pour peaufiner notre journal afin qu'il soit tel que nos fidèles lecteurs l'aiment. Après Pape Diakhaté, joueur de l'ASSE et de l'OL, Léo Rispal la star montante de la chanson, nous vous offrons des photos et un article inédits du concert d'une grande star française : <strong>M.Pokora</strong> !</p><p style="text-align: justify;">Avec plus, un dossier sur le nucléaire iranien, des enquêtes sur le sommeil chez les collégiens, le livre et Internet, une recette de la galette des Rois, le match Mario contre Sonic...</p><p style="text-align: justify;">A bientôt au CDI !</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: center;"><img id="media-715083" style="margin: 0.7em 0;" title="" src="http://clublecturenicolasconte.blogspirit.com/media/02/00/1405305593.jpg" alt="m.pokora,iran,nucléaire,sommeil,collège,livre,internet,galette des rois,la loge des gardes" /></p>
hommelibre
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Pourquoi les hommes s’endorment-ils après l’amour?
tag:leshommeslibres.blogspirit.com,2012-07-24:3298286
2012-07-24T13:11:00+02:00
2012-07-24T13:11:00+02:00
Et bien non, vous n’y êtes pas. Ils s’endorment parce que c’est...
<p style="text-align: justify;" data-mce-style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;"><a href="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/00/2835123403.jpg" target="_blank" data-mce-href="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/00/2835123403.jpg"><img id="media-129843" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0pt;" src="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/00/3420005129.jpg" alt="lion-dort.jpg" data-mce-src="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/00/3420005129.jpg" data-mce-style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" name="media-129843" /></a>Et bien non, vous n’y êtes pas. Ils s’endorment parce que c’est chimique. Et ce n’est pas l’amicale des des buveurs de pastis qui le dit! <a href="http://www.lematin.ch/sante-environnement/sante/dort-amour-cest-chimique/story/31157184" target="_blank" data-mce-href="http://www.lematin.ch/sante-environnement/sante/dort-amour-cest-chimique/story/31157184"><span style="text-decoration: underline;"><i><b>C’est un médecin anglais,</b></i></span></a> Neil Stanley, qui s’est beaucoup penché sur le sommeil. Il a étudié les scans de cerveaux masculins. Des scans pris pendant qu’ils faisaient l’amour et juste après. Et bien pendant la jouissance le cortex cérébral se met en pause. Le cortex étant ce qui sert à penser, l’homme devient alors temporairement un légume.</span><br /> <br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Le médecin ajoute que différentes hormones sont sécrétée pendant le coït, dont l’adrénaline. Après l’orgasme la sérotonine prend le relais - ainsi que selon d’autres recherches les endorphines. Or la sérotonine est une hormone qui organise le cycle du sommeil.</span><br /> <br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Monsieur est donc incité à plonger dans les bras de Morphée. C’est plus fort que lui. Non, ce n’est pas un mufle. C’est un homme normal. Selon un autre chercheur, Janniko Georgiadis, professeur de neurosciences aux Pays-Bas, ce flot hormonal empêcherait les hommes d’avoir des orgasmes multiples. Décidément, hommes et femmes sont bien différents et inégaux devant la sexualité.</span><br /> <br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Dans certains cas, ou chez certains hommes, on note cependant que la mise en sommeil n’est pas automatique. Ils arrivent encore à dire bonne nuit...</span></p> <p style="text-align: justify;" data-mce-style="text-align: justify;"><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">* Je reviens à <i>Elle</i>.</span><br /> <br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;"><i>Elle</i> est un magazine formidable. Presque chaque numéro contient son petit article sexe, entre les 30 pages people, les habits des stars, les 150 pub pour Dior, Guerlain, Saint-Laurent, les tests sur comment vous pourriez faire l’amour tellement mieux avec un autre, le couplet féministe alibi, and so on.</span><br /> <br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Comme c’est l’été, les vacances, le rien-à-fiche du quotidien et de sa vie habituelle, <i>Elle</i> suggère à ses lectrices de se taper un autre mec. Je trouve cela juste ahurissant, alors que la fidélité est une valeur (enfin en principe), et que l’homme qui trompe est vilipendé et pendu haut et court. Oh, je n’ai pas d’illusion, certains hommes ne sont probablement pas en reste.</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;"><a href="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/01/867579170.jpg" target="_blank" data-mce-href="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/01/867579170.jpg"><img id="media-129844" style="float: right; margin: 0.2em 0pt 1.4em 0.7em;" src="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/01/3165996484.jpg" alt="lionne1.jpg" data-mce-src="http://leshommeslibres.blogs.lalibre.be/media/02/01/3165996484.jpg" data-mce-style="float: right; margin: 0.2em 0 1.4em 0.7em;" name="media-129844" /></a></span><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Mais le test de <i>Elle</i> s’adresse aux femmes: <i>«Sexe: avec qui pourriez-vous le tromper?»</i> et je n’ai pas trouvé l’équivalent dans la presse masculine.</span><br /> <br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Voici quelques-une des questions existentielles posées dans le test de <i>Elle</i> avec les réponses proposées. Si après cela votre QI n’est pas monté à 150, c’est incurable. Le test est proposé par Sophie Le Bris (pas Le Débris, mauvaise langue). Dès la présentation et dans les questions on peut se demander s’il n’est pas juste fait pour cultiver le manque et favoriser la consommation, ou si madame Le Bris pense la femme incapable de stimuler son homme.</span><br /> <br /> <i><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">«L’été est arrivé et avec lui, peut-être, des envies d’infidélité ! Mais qui se mettre sous la dent quand son partenaire ne fait plus vraiment l’affaire ? Un inconnu, votre ex ou un ami: qui seriez-vous susceptible de «dévorer» cet été? Pour le savoir, faites le test!»</span></i></p> <p style="text-align: justify;" data-mce-style="text-align: justify;"><br /> <br /> <i><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">3 /10. Lorsque votre homme assure son devoir conjugal au strict minimum puis s’effondre sur le canapé, vous regrettez :</span></i><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Son manque de folie.</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Son manque de tendresse.</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Son manque de complicité.</span><br /> <br /> <br /> <i><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">4 /10. Côté sexe, qu’est-ce qu’il vous manque avec votre homme ?</span></i><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Qu’il soit tout le temps fatigué, même en vacances… Alors que vous, vous avez constamment envie de batifoler.</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Qu’il ne sache toujours pas où se situe votre clitoris. Enfin, ce n’est pas si dur à repérer !</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Qu’il se contente d’une seule position : la levrette. A croire que votre tête lui fait peur !</span><br /> <br /> <br /> <i><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">7 /10. Avez-vous déjà été infidèle ?</span></i><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">• Cela a dû vous arriver, après quelques verres en fin de soirée.</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Oui, c’est le seul moyen de prendre vraiment votre pied.</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Si l’on considère qu’embrasser c’est tromper… ce n’est pas impossible !</span><br /> <br /> <br /> <i><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">8 /10. La nuit, il vous arrive de rêver…</span></i><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">du coach de la salle de gym ultra-sexy et de ses mains puissantes.</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">de la dernière aventure de votre copine Aurélie qui vous a raconté en détail sa première expérience à trois.</span><br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">•</span> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">de tuer votre ex qui vient de changer son statut Facebook de « célibataire » à « en couple ».</span><br /> <br /> <br /> <span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Bon. Puisque c’est comme ça, monsieur, si vous êtes resté à la maison pour le travail, la voisine est seule en ce moment. Profitez-en: votre copine s’éclate avec le coach sportif...</span></p><p style="text-align: justify;" data-mce-style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;" data-mce-style="font-family: verdana,geneva; font-size: small;">Parce que ce sont de gros mufles, direz-vous. Dès qu’ils ont eu ce qu’ils veulent il n’y a plus personne. Crac-crac et ronron. Pfff... Il faut vite lire le <i>Elle</i> qui aide ces dames à savoir avec qui tromper leur compagnon cet été*.</span></p>
Matelsom
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Combien de temps peut-on tenir sans dormir ?
tag:blog.matelsom.com,2012-03-22:2839038
2012-03-22T00:18:38+01:00
2012-03-22T00:18:38+01:00
Les effets de la privation du sommeil. La privation du...
<p><strong><span>Les effets de la privation du sommeil.<br /></span></strong></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span>La privation du sommeil</span></strong><span> et la prolongation de l'éveil entraîne une accumulation anormale de substances hypnogènes toxiques entraînant différents troubles croissants avec la durée de la privation. </span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>A San Diego, Randy Gardner (17 ans) est demeuré 264 h sans dormir : à la fin de son « record » il a dormi 14 h 40 min. La nuit suivante il dormit 10 h 25 min et la 3e nuit 8 h 55. On a noté une augmentation importante de l'absorption de nourriture, mais aussi une altération des fonctions cognitives : vigilance, performances psychomotrices, élocution. Les fonctions végétatives, cardio-vasculaires, respiratoires, neurologiques résistent remarquablement.</span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>Les <strong>effets de la privation de sommeil </strong>sont variables selon les individus, mais se manifestent dès 24 heures de privation. </span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span><br /></span></span></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span>A. PRIVATION TOTALE DU SOMMEIL </span></span></strong></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>La durée des expériences contrôlées varie de 1 à 11 jours (264 h). Les effets sont multiples et leur intensité est fonction de la durée de privation et de l'état de stress du sujet. Voici les troubles dans l’ordre d’apparition :</span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span><br /></span></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><span>1. Les troubles de l'humeur sont les premiers à se manifester</span></strong></p><p> </p><ul><li><span>Irritabilité et une irascibilité croissantes ;</span></li><li><span>Alternance rapide (quelques minutes) d'euphorie et de dépression ;</span></li><li><span>Indifférence à l'environnement avec le désir de rester seul.<span> </span></span></li></ul><p> </p><p class="MsoNormal"><span> </span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span>2. Instabilité psychomotrice</span></strong></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>La personne ne peut rester immobile, éprouvant le besoin de se déplacer, de changer de place, de position (debout, assis). De ce fait, elle a des difficultés à fixer son attention. </span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span><span> </span></span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span>3. Troubles de la sphère visuelle </span></strong></p><p> </p><ul><li><span>Sensation de brulure et de picotements oculaires. La personne voit du brouillard autour des lumières, la lecture est alors difficile ; </span></li><li><span>Changement de forme des objets. Le sujet a l'impression que le sol ondule, que les lumières clignotent, que les objets bougent rapidement dans le champ visuel latéral;<span> </span></span></li><li><span>Vraies hallucinations. </span></li></ul><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span><br /></span></strong></p><p class="MsoNormal"><strong><span>4. Troubles somesthésiques</span></strong></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>La personne perçoit des fourmillements des mains et des pieds. Au niveau de la face, elle a l'impression d'avoir un chapeau très serré. Des trémulations des paupières et au niveau des membres sont observables. Les tests mettent en évidence une augmentation de la sensibilité à la douleur. </span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span><span> </span></span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span>5. Troubles auditifs</span></strong></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>Le sujet entend des bruits paraissant lointains (sifflements, cloches).<span> </span></span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span><span> </span></span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span>6. Désorganisation de la pensée.</span></strong></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>Les troubles se caractérisent par: </span></p><p> </p><ul><li><span>Une parole lente et basse. Aux questions posées, la réponse est longue à venir comme si le délai de réflexion était augmenté;<span> </span></span></li><li><span>Des difficultés à trouver le mot correct. Les phrases restent inachevées. Le sujet a des difficultés à garder un raisonnement logique. Il perd "le fil" logique du discours;<span> </span></span></li><li><span>De l’amnésie.</span></li><li><span>Une confusion et une désorientation temporo-spatiale après 5 à 6 jours de privation.<span> </span></span></li></ul><p> </p><p class="MsoNormal"><span> </span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span>7. Syndrome végétatif</span></strong></p><p> </p><ul><li><span>Tachycardie modérée</span></li><li><span>Hyperthermie (38°-38°5). </span></li><li><span>Sensation de faim</span></li><li><span>Des céphalées, des gastralgies, une augmentation de la libido peuvent être observées. </span></li></ul><p> </p><p class="MsoNormal"><span><span> </span></span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span>8. La perception temporelle est modifiée</span></strong></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>Tantôt le sujet croit que le temps passe vite, tantôt il le croit ralenti.</span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span> </span></p><p> </p><p> </p><p class="MsoNormal"><strong><span style="text-decoration: underline;"><span>B. PRIVATION PARTIELLE</span></span></strong></p><p class="MsoNormal"><span>La privation partielle est réalisée avec les mêmes méthodes que la privation totale mais elle est limitée à 2, 3 ou 5 heures chaque jour. Les changements de rythmes de travail peuvent entraîner des privations de sommeil.</span></p><p> </p><p class="MsoNormal"><span>Les mêmes troubles sont observés mais leur apparition est plus progressive et peut s'étaler <strong>sur plusieurs semaines</strong>.</span></p><p> </p>
Matelsom
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12ème journée du sommeil
tag:blog.matelsom.com,2012-03-14:2806537
2012-03-14T09:28:26+01:00
2012-03-14T09:28:26+01:00
Le 16 mars prochain, l’ INSV (Institut National du Sommeil et de la...
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000000; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Le 16 mars prochain, l’<strong>INSV</strong> (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) organise la 12<sup>ème</sup> <strong>journée du sommeil</strong>. </span><span style="line-height: 115%;">Le thème : "Sommeil et performance : de l'excellence au quotidien".</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #000000; font-size: small;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000000; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><span style="font-size: small;">Soucieux de votre sommeil, nous avons voulu relayer le message de l’INSV afin de vous sensibiliser aux <strong>effets bénéfiques du sommeil sur les performances physiques, cognitives et psychomotrices...</strong></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong># </strong></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong>Les performances </strong></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong>physiques :</strong></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">Tout au long de notre vie, nous sommes gouvernés par une horloge biologique favorisant la restauration de notre organisme au cours de la nuit. Par cette horloge, le sommeil organise une économie d’énergie essentielle à la préparation de notre organisme pour la journée suivante : baisse de la fréquence cardiaque et respiratoire et chute de la température, sécrétion des hormones de croissance et du cortisol, réparation des tissus musculaires lésés, défenses immunitaires. Le sommeil nuit après nuit et tout particulièrement le sommeil profond crée les conditions nécessaires à notre performance quotidienne.</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">La privation de sommeil perturbe la performance physique : altérations cardiovasculaires, fatigue musculaire, troubles immunitaires, prise de poids, risque diabétique. De nombreuses études réalisées dans sept pays, dont la France, ont montré un lien entre un sommeil court et l’élévation de l’indice de masse corporelle. Il est fondamental, à titre préventif, d’ajouter aux prescriptions de régime et d'exercice physique des conseils comportementaux relatifs au sommeil. Pour la croissance de l’enfant, chez l’adulte au travail comme chez la personne âgée, bonne durée et bonne qualité de sommeil ont un impact positif sur les performances physiques.</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong># Performances intellectuelles et cognitives :</strong></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong></strong><br />Le sommeil est essentiel à la mémoire, à l’attention ou même à la prise de décisions. La privation de sommeil s’accompagne de troubles mnésiques et attentionnels dont les conséquences sont parfois dramatiques : accidents de la route, etc. L’activité physique régulière joue sur la qualité du sommeil en favorisant un meilleur sommeil à ondes lentes. Ainsi, à tout âge, notre sommeil peut devenir un allié de nos performances physiques et intellectuelles…</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">Un meilleur sommeil pour de meilleures performances : tel est donc le thème que l'INSV abordera lors de la journée du sommeil® 2012. Retrouvez toutes les informations sur la journée du sommeil, sur le site de L'INSV <a href="http://www.institut-sommeil-vigilance.org/insv-pages/journee-du-sommeil.php">en cliquant ici</a>, ou en allant directement sur le site de Matelsom.com <a href="http://www.matelsom.com/evenement/journee-du-sommeil.html">en cliquant ici</a>.</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">A bientôt</span></span></span></span></p>
Matelsom
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Les experts Europe 1 - Coté chambre : comment l'aménager et bien choisir sa literie ?
tag:blog.matelsom.com,2012-03-07:2776962
2012-03-07T12:14:00+01:00
2012-03-07T12:14:00+01:00
Les journalistes d'Europe 1 reçoivent le directeur de l'Association Pour...
<p><img id="media-651888" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" title="" src="http://blog.matelsom.com/media/02/00/1554929676.jpg" alt="europe 1, sommeil, chambre, Delautre, Helena Morna, Matelas" /></p><p>Les journalistes d'Europe 1 reçoivent le directeur de l'Association Pour la Literie, Gérard Delautre, pour parler du choix de sa literie...</p><p>Ou acheter son matelas ? Comment le choisir ? Comment expliquer les troubles du sommeils et les douleurs ? La mémoire de forme est-elle un atout pour les matelas et les oreillers ? Faut-il avoir la TV ou un ordinateur dans sa chambre ? La chambre des enfants ? ...</p><p>Découvrez les solutions, les astuces et les informations des Experts d'Europe 1...</p><p> <br /><img src="http://static.blogspirit.com/backend/graphics/insert-multimedia.jpg" alt="http://http5.europe1.yacast.net/europe1video/audio/MediaCenter/Emissions/Les-experts-Europe-1/Les-Experts-Europe-1-Cote-chambre-comment-l-amenager-et-bien-choisir-sa-literie-123630199.mp3" /></p><p>Hésitez-pas à nous faire part de vos remarques...</p><p>A bientôt</p>
Regis
http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/about.html
Message de l'eau
tag:regis-pnl-coaching.blogspirit.com,2012-03-07:2776506
2012-03-07T09:55:00+01:00
2012-03-07T09:55:00+01:00
Vous aimez la poésie ? Vous avez envie de vous relaxer quelques minutes ? Ou...
<p>Vous aimez la poésie ? Vous avez envie de vous relaxer quelques minutes ? Ou bien, vous êtes sujet à l'insomnie et vous aimeriez pouvoir vous laisser bercer par le rythme régulier d'une voix légèrement hypnotique, afin de glisser agréablement vers le sommeil ?</p><p>Dans tous les cas, profitez de cette vidéo de 20 minutes, à voir ou à écouter les yeux fermés.</p><p><strong>Message de l'eau à l'homme qu'elle aime, de <a href="http://www.clairesavenca.com/articles/livres-eau.html" target="_blank">Claire Savenca</a> :</strong></p><p><br /><object width="425" height="355" data="http://www.youtube.com/v/zsF_iuS0Vjo&rel=1" type="application/x-shockwave-flash"><param name="wmode" value="transparent" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/zsF_iuS0Vjo&rel=1" /></object></p>
Matelsom
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Les ados ne dorment pas assez !
tag:blog.matelsom.com,2011-09-09:2396332
2011-09-09T12:10:00+02:00
2011-09-09T12:10:00+02:00
Les adolescents de 15 ans dorment en moyenne une heure et demie de...
<p><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; color: #000080; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: FR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;">Les adolescents<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de 15 ans dorment en moyenne une heure et demie de moins chaque nuit que les jeunes de 11 ans. Et cela, en semaine de période scolaire. <span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: FR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;">Voilà pourquoi la rentrée peux être difficile pour certain car après avoir enchaîné les grasses matinées et les couchers parfois très tardifs, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ils ont quelque fois du mal à trouver le sommeil et peinent à se lever quand le réveil sonne...</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; color: #000080; font-size: 10pt;">C’est ce que révèle une enquête internationale de la HBSC (Health Behaviour in School-aged Children) menée par l’INPES (institut National de la Prévention et d’Education pour la Santé) auprès de 9251 collégiens.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; color: #000080; font-size: 10pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: FR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;">Et le résultat est très instructif : entre 11 et 15 ans, les adolescents perdent chaque année en moyenne 20 à 30 minutes de sommeil quotidien. Par ailleurs, la réduction du temps passé à dormir par les adolescents les veilles de jours de classe est compensée par des nuits plus longues lorsqu'il n'y a pas de cours le lendemain.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #000080;"><strong><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: FR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;">Le manque de sommeil, une dette parfois lourde...</span></span></strong></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; color: #000080; font-size: 10pt;">Un quart des ados de 15 ans serait donc en manque chronique de sommeil d’après l’étude de HBSC. L'Inpes a souligné qu'un manque chronique peut entraîner des troubles de l'humeur et du comportement mais aussi, favoriser l'obésité et l'hypertension artérielle.</span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #000080;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; color: #000080; font-size: 10pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: FR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: FR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt;"><span style="font-size: 10pt;">Globalement, les jeunes de 11 à 15 ans ont besoin d'un temps de sommeil plus long que les adultes. L'idéal pour eux serait de dormir entre 8 et 9 heures par nuit. Le seuil de privation est considéré comme sévère à partir de 7 heures. <span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; font-size: 10pt;">Alors si vous avez des enfants, essayez de leur faire garder un ryhtme de sommeil d’environ 8 heures, c’est important pour leur santé…</span></span></span></span></span></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #000080;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; color: #000080; font-size: 10pt;">Et vous, est-ce le cas de votre enfant ? Partagez avec nous vos expériences...</span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #000080;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="line-height: 115%; font-family: 'Times New Roman','serif'; color: #000080; font-size: 10pt;">A bientôt !</span></p>
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Entre longévité et mort précoce
tag:etrangenature.blogspirit.com,2010-06-01:1940232
2010-06-01T14:44:00+02:00
2010-06-01T14:44:00+02:00
Deux informations presques simultanées qui modifient notre perception de la...
<p>Deux informations presques simultanées qui modifient notre perception de <strong>la vie et de la mort</strong>.<br /> <br /> <a target="_blank" href="http://etrangenature.blogspirit.com/media/01/00/1219163980.jpg"><img style="border-width: 0; float: right; margin: 0.2em 0 1.4em 0.7em;" alt="old_people_dont_bite_by_ballarat.jpg" id="media-490171" src="http://etrangenature.blogspirit.com/media/01/00/1561212186.jpg" name="media-490171" /></a>D'abord, en étudiant des centenaires, des chercheurs de l'Institut du vieillissement à l'Albert Einstein College of Medicine de New York ont découvert que certaines personnes vivaient plus longtemps que d'autres en raison de leur génotype. <strong>C'est leur ADN qui les prédestine à une plus longue vie</strong>, bien que certaines d'entre elles aient fumé jusqu'à 95 ans, soient obèses ou aient un niveau de cholestérol élevé.<br /> Les scientifiques sont parvenus à isoler les gènes responsables de l'allongement de l'espérance de vie. Un médicament pourrait être mis sur le marché dans les cinq à dix ans. devrait bientôt voir le jour. Demain, tous centenaires ?</p> <p><a target="_blank" href="http://etrangenature.blogspirit.com/media/00/02/474004198.jpg"><img style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" alt="3998533926_96dfb17070.jpg" id="media-490172" src="http://etrangenature.blogspirit.com/media/00/02/784057090.jpg" name="media-490172" /></a>L'autre découverte est moins enthousiasmante : dormir <strong>moins de six heures par nuit</strong> peut conduire à une <strong>mort précoce</strong>, selon une étude de l’université de Warwick. D'après ces scientifiques, les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit auraient 12% de risques supplémentaires de mourir de manière prématurée, par rapport à celles dont le temps de sommeil varie entre 6 et 8 heures.<br /> <br /> Dormir trop peu pourrait accroître le risque de contracter un diabète, augmenter l'hypertension ou le taux de cholestérol, et pourrait même favoriser l’obésité. En revanche, un sommeil trop long n’augmenterait pas le nombre de décès mais pourrait néanmoins être un signe de mauvaise santé. Bref, un sommeil trop court peut être la cause d'une maladie, un sommeil trop long le symptôme d'une maladie...<br /> <br /> <strong>Source : Maxisciences</strong></p>
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Cette vie moderne qui est la nôtre
tag:jm-oullion.blogspirit.com,2010-05-15:1933019
2010-05-15T15:56:00+02:00
2010-05-15T15:56:00+02:00
<div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://jm-oullion.blogspirit.com/media/00/01/1850175580.png"><img style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" alt="geek-quotidien-humour.png" id="media-484691" src="http://jm-oullion.blogspirit.com/media/00/01/1397325838.png" name="media-484691" /></a></div>
hommelibre
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Pendant que je dors...
tag:leshommeslibres.blogspirit.com,2010-01-28:3296902
2010-01-28T09:52:00+01:00
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Pendant que je dors, oublié du temps, oublié des pleurs de la nuit et des...
<p><a href="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/01/01/938431402.jpg" target="_blank"><img src="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/00/01/2646519973.jpg" id="media-47514" alt="rêve1.jpg" style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" name="media-47514" /></a>Pendant que je dors, oublié du temps, oublié des pleurs de la nuit et des rires de l’enfance,<br /> <br /> Pendant que je dors, tranquille, rêvant peut-être d’une dame en beige aux mèches incertaines, assise à son piano,<br /> <br /> Pendant que je dors, et que passent les nuages, là-bas, là-bas, les merveilleux nuages,<br /> <br /> Pendant que je dors, un grand trou rouge au côté droit, creux de vie où chante une rivière, où des herbes folles luisent dans le soleil,<br /> <br /> Pendant que je dors, que la Terre continue sa course, et que les larmes de Haïti et des pays oubliés se mêlent aux rires et aux fêtes d'autres pays ailleurs,<br /> <br /> Des musiques tournent, venues de l’ombre vers la lumière, du silence vers le vent, dans les cimes des arbres, dans les vagues venues et revenues, dans les rêves qui nous font prendre vie. Pendant que je dors...</p> <p> </p> <p><object height="344" width="425" data="http://www.youtube.com/v/KmZzpLxABcA&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash"><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowscriptaccess" value="always" /> <param name="src" value="http://www.youtube.com/v/KmZzpLxABcA&hl=fr_FR&fs=1&" /> <param name="allowfullscreen" value="true" /></object></p> <p><br /> <br /> <br /> <object height="344" width="425" data="http://www.youtube.com/v/qRUiLsF3HOA&hl=fr_FR&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash"><param name="wmode" value="transparent"></param><param name="wmode" value="transparent" /> <param name="allowFullScreen" value="true" /> <param name="allowscriptaccess" value="always" /> <param name="src" value="http://www.youtube.com/v/qRUiLsF3HOA&hl=fr_FR&fs=1&" /> <param name="allowfullscreen" value="true" /></object></p> <p> </p> <p> </p> <p>PS: 559 jour de rétention pour les otages suisses en Libye.</p> <p><img src="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/01/02/25627118.2.jpg" id="media-47515" alt="desert-wahiba-334126.jpg" style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" name="media-47515" width="319" height="212" /></p><p>Pendant que je dors, là, abandonné aux mains d’anges habillés de vert, sous la lumière d’un soleil halogène,</p>
Tania
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Messager du sommeil
tag:textespretextes.blogspirit.com,2010-01-26:3109622
2010-01-26T19:09:00+01:00
2010-01-26T19:09:00+01:00
« Tout le monde avait un messager du sommeil. Dans la journée, il se...
<p class="MsoNormal"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: FR-BE;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;"><em>« Tout le monde avait un messager du sommeil. Dans la journée, il se retirait quelque part au fond d’une forêt lointaine d’où il sortait la nuit pour visiter son maître. Et il frappait sur les osselets au fond de nos tympans. En entendant ce signal, les gens tombaient dans le sommeil. Le messager remplissait fidèlement sa mission. Qu’il neige ou qu’il vente, il réitérait ses visites sans se reposer. Mais un jour il s’affaiblissait. Il restait de plus en plus souvent anéanti dans sa petite cabane entourée de conifères. Toutefois, il n’oubliait pas ses visites. Il partait, même en rampant. Un après-midi, à l’abri des regards, le messager rendait son dernier soupir. C’était la mort… Voici ce que je pensais. »</em></span></span></p><p class="MsoNormal"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: FR-BE;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">Yoko Ogawa, <em>Les ovaires de la poétesse</em> in <em><a title="Ogawa la sensitive" href="http://textespretextes.blogspirit.com/archive/2010/01/23/ogawa-la-sensitive.html" target="_blank" rel="noopener">Les paupières</a></em></span></span></p><p> </p><p style="text-align: center;"><img style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" src="http://textespretextes.blogspirit.com/media/00/00/3046650951.JPG" alt="Brunin André, La sieste (détail).JPG" /><br /><span lang="FR-BE" style="font-size: 9pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: FR-BE;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">André Brunin, La sieste (détail)</span></span></p>
Tania
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Ogawa la sensitive
tag:textespretextes.blogspirit.com,2010-01-25:3109621
2010-01-25T08:30:00+01:00
2010-01-25T08:30:00+01:00
En lisant Les paupières de Yoko Ogawa, on reconnaît l’univers de La...
<p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">En lisant <em>Les paupières</em> de Yoko Ogawa, on reconnaît l’univers de <em><a title="Conte d'enfance" href="http://textespretextes.blogspirit.com/archive/2009/04/30/conte-d-enfance.html" target="_blank" rel="noopener">La Marche de Mina</a></em> ou de <em><a title="Déconcertant Japon" href="http://textespretextes.blogspirit.com/archive/2008/03/20/deconcertant-japon.html" target="_blank" rel="noopener">La Formule préférée du professeur</a></em>, entre autres romans de cette romancière japonaise. Fermer les yeux, s’endormir, ouvrir les yeux, observer – le corps et l’appréhension du monde et des autres par tous les sens, voilà le fil conducteur des huit nouvelles de ce recueil au titre tout à fait approprié.<br />Des récits à la première personne.</span></span> </p><div style="text-align: center;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><a href="http://textespretextes.blogspirit.com/media/02/01/476264635.jpg" target="_blank" rel="noopener"><img style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" src="http://textespretextes.blogspirit.com/media/01/00/1776518655.jpg" alt="Foujita NU.jpg" /></a></span><span lang="FR-BE" style="mso-ansi-language: FR-BE;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-size: x-small;"><span style="font-family: Times New Roman;"><br /></span></span></span></div><p class="MsoNormal" style="text-align: center; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 9pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: FR-BE;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">Nu de <a title="Notice Wikipedia" href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Tsugouharu_Foujita" target="_blank" rel="noopener">Foujita</a></span></span></p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"><br /><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;"><em>C’est difficile de dormir en avion</em> rapproche une jeune femme qui se rend à Vienne et un homme d’une trentaine d’années. En manque de sommeil, dérangée d’abord par son voisin, elle l’écoute ensuite avec intérêt : il ne travaille jamais à bord d’un avion où il sent comme dans un <em>« labyrinthe temporel » </em>– <em>« Il n’y a qu’à rester immobile, les yeux fermés, en attendant d’arriver à la sortie, sans se laisser distraire par les réalités terrestres, comme les dossiers ou les documents. »</em> Lorsque elle lui confie ses difficultés à s’endormir, il lui explique comment <em>« dans l’obscurité se déroule le récit qui (le) conduit au sommeil. »</em> Pour lui, c’est l’étrange rencontre, un jour, avec une vieille dame viennoise dans l’avion qui la ramenait du Japon. Elle s’y était rendue sur la tombe d’un homme à qui elle écrivait depuis trente ans et dont elle avait une photo. En se rendant chez lui, elle avait compris que ses lettres étaient mensongères et même la photo (celle d’un acteur). La vieille dame, jamais mariée, tenait un commerce de tissus. Mais son allergie aux crevettes avait bouleversé la fin du voyage. Une fois cette histoire terminée, vient le moment pour les deux voyageurs de fermer les yeux.</span></span></p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"> </p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">Une autre vieille femme, dans <em>L’art de cultiver les légumes chinois</em>, fait du porte à porte pour vendre ses légumes, par nécessité. La narratrice, celle qui lui ouvre sa porte, s’étonne du vernis rose sur les ongles de ses mains ridées et brûlées par le soleil, alors que le visage ne porte aucun maquillage. La vieille insiste tellement qu’elle lui achète quelque chose. En prime, elle reçoit des graines d’un légume chinois assez rare à faire pousser à l’intérieur et à l’ombre. Au bout d’une semaine apparaissent des pousses, puis les légumes grandissent à vue d’œil, quoique frêles comme des nouilles. L’acheteuse et son mari hésitent à en manger. Une nuit, ils se rendent compte que les légumes brillent, quasi phosphorescents, <em>« comme si leur corps couleur crème déteignait tranquillement dans l’obscurité. »</em> Comme la première nouvelle, celle-ci débouche sur une enquête et sur un mystère.</span></span></p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"> </p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">Ogawa aime mettre en contact des générations différentes. La nouvelle éponyme, <em>Les Paupières</em>, montre une jeune fille de quinze ans si sensible à la vue d’un homme mûr qui saigne du nez à la suite d’une chute, en pleine ville, qu’elle sort son mouchoir pour lui essuyer la figure. Il n’est pas du tout ivre, comme l’ont vite supposé d’autres passants, et elle l’accompagne chez lui, dans sa toute petite maison sur l’île où on se rend avec le ferry. Ils sympathisent. Chaque fois qu’elle est censée se rendre au cours de natation, qu’elle n’aime pas, la jeune fille se rend avec son sac de bain chez N qui lui montre son hamster. Un jour, il l’invite au restaurant, lui raconte comment autrefois il est tombé amoureux d’une violoniste qu’il adorait regarder jouer : <em>« La forme de<br />ses paupières, alors, était belle. Elles dessinaient une courbe parfaite. Comme<br />les tiennes. »</em> – <em>« Je n’avais jamais fait attention à mes paupières. Je ne savais même pas qu’elles avaient une forme. Je clignai des yeux. »</em> Avant de rentrer chez elle, elle prend une douche pour mouiller son maillot de bain et ses cheveux, devant lui. Jusqu’au jour où l’homme se fait arrêter.</span></span></p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"> </p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;"><em>Le cours de cuisine</em> - une grosse dame donne des leçons à une seule élève dans sa vieille maison</span> <span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;">–</span></span> <span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-ansi-language: FR-BE;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">tourne presque au fantastique avec l’arrivée d’ouvriers qui proposent le nettoyage des canalisations. Moins inquiétant, tout de même, que <em>La collection d’odeurs</em>, le récit suivant. Un homme est tombé amoureux d’une jeune fille qui a pour passe-temps <em>« de rassembler toutes les odeurs du monde ».</em> Partout, elle prélève des échantillons qu’elle enferme dans des pochettes en plastique, puis dans des bocaux, chez elle, qui s’accumulent, soigneusement étiquetés, sur des étagères. Il adore que cette collectionneuse particulière le coiffe ou qu’elle lui coupe les ongles.<br />Un soir où elle tarde à rentrer, il regarde de plus près les flacons de verre posés sur l’étagère la plus élevée et y fait des découvertes surprenantes, pour ne pas dire davantage.</span></span></p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"> </p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;"><em>Backstroke</em> conte l’étrange destin d’un garçon doué pour la natation et de sa sœur obsédée par les piscines. <em>Les ovaires de la poétesse</em>, l’histoire d’un séjour dans une ville étrangère dans le but premier de reconquérir un sommeil perdu. Un jour, une voyageuse insomniaque est invitée à visiter un musée méconnu, la maison d’une poétesse, gardée intacte par sa petite-fille. Dans <em>Les jumeaux de l’avenue des Tilleuls</em>, un écrivain rend visite en Autriche à Heinz, son traducteur allemand, qui vit avec son frère jumeau au quatrième étage d’un immeuble. En s’intéressant à l’histoire de leur vie et en découvrant qu’à la suite d’un accident, Heinz n’en est plus sorti depuis des années, l’écrivain décide de le prendre sur son dos et de l’emmener en promenade.</span></span></p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"> </p><p class="MsoBodyText" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: body-text;"><span lang="FR-BE" style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-size: 10.0pt;" xml:lang="FR-BE"><span style="font-family: Times New Roman;">Comment se passent nos rencontres, avec des inconnus ou avec ceux que nous croyons connaître ; comment les gestes parlent ou troublent ; comment nous occupons notre temps ou laissons le temps s’occuper de nous ; comment le passé affleure le présent ; comment les failles du quotidien s’ouvrent à l’irraisonné – voilà quelques thèmes qui reviennent dans les nouvelles apparemment simples et très « kinesthésiques » de <a title="Biographie et présentation des œuvres de Yoko Ogawa sur le site de Xavier PLATHEY" href="http://www.plathey.net/livres/japon/ogawa.html" target="_blank" rel="noopener">Yoko Ogawa</a>, une sensitive qui écrit au plus près des perceptions humaines.</span></span></p>
Matelsom
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Tout savoir sur le sommeil en 2009 (la suite !)
tag:blog.matelsom.com,2009-12-29:1873788
2009-12-29T17:19:00+01:00
2009-12-29T17:19:00+01:00
Il s'en est passé, des choses cette année concernant le sommeil, je fais...
<p><img name="media-437570" src="http://blog.matelsom.com/media/01/02/455873684.jpg" alt="sommeil_2009(2).jpg" style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" id="media-437570" />Il s'en est passé, des choses cette année concernant le sommeil, je fais donc suite à l'article <a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/archive/2009/12/31/tout-sur-le-sommeil-en-2009.html">Tout savoir sur le sommeil en 2009</a> pour faire état des avancées scientifiques et technologiques ayant marqué l'année qui vient de s'écouler.</p> <p><strong>Sommeil et génétique</strong></p> <p>C'est en août que l'on a appris l'identification par une équipe de chercheurs de l'université de Californie du gène DEC-2, "le gène des couche-tard". C'est une famille américaine, dans laquelle une mère et sa fille n'avaient besoin que de 6h de sommeil pour se sentir en forme contrairement à tous les autres membres, qui a permis cette découverte. Les chercheurs ont mis en évidence la mutation du gène DEC2 chez ceux qui ont besoin de peu de sommeil (pour plus d'information, voir <a target="_blank" href="http://www.lefigaro.fr/sciences/2009/08/17/01008-20090817ARTFIG00183-pourquoi-certaines-personnes-sont-des-leve-tot-.php">ici</a>).</p> <p>Quelques mois plus tard, des chercheurs de l'Université de Lausanne ont identifié pour la première fois un gène du sommeil "normal". En effet, les gènes qui avaient été découverts auparavant étaient liés aux maladies provoquant des troubles du sommeil. Selon le professeur Mehdi Tafti : "le premier enseignement de nos recherches, c'est que la qualité du sommeil est déterminée génétiquement". Au passage, la même découverte a révélé qu'un déficit ou un excès en vitamine A joue aussi un rôle dans la qualité du sommeil. </p> <p><strong>Le sommeil et les innovations technologiques</strong></p> <p>Cette année a été particulièrement marquée par l'évolution des médias sociaux (Facebook, Twitter, dont je vous parlais <a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/archive/2009/11/15/matelsom-chez-decideurs-tv.html#more">dans cet article</a> il y a quelques temps) et par la domination sans précédent des smartphones sur le marché. Qu'en est-il du sommeil dans le domaine high-tech ?</p> <p>Deux gadgets intéressants, compatibles avec les Blackberry et autres smartphones, sont sortis en cette fin d'année. Tout d'abord, il y a le <a target="_blank" href="http://wakemate.com/">WakeMate</a>, qui détecte au moyen d'un bracelet porté au poignet le moment optimal de son cycle de sommeil pour se réveiller, et vous réveille en fonction, dans une plage horaire déterminée à l'avance.</p> <p>Vous pourrez également télécharger l'application iPhone <a target="_blank" href="http://www.gizmag.com/iphone-app-snoring/13643/">Sleep Aid</a>, qui vous permet d'analyser vos courbes de ronflement enregistrées grâce à votre iPhone pendant la nuit... </p>
Matelsom
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Tout savoir sur le sommeil en 2009
tag:blog.matelsom.com,2009-12-23:1873736
2009-12-23T16:04:00+01:00
2009-12-23T16:04:00+01:00
Et voilà, une année de plus qui se termine. Je me suis dit que pour...
<p><img name="media-437448" src="http://blog.matelsom.com/media/00/02/1115201136.jpg" alt="sommeil_2009.jpg" style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" id="media-437448" /></p> <p>Et voilà, une année de plus qui se termine. Je me suis dit que pour clôturer l'année en beauté, nous pourrions retracer les événements marquants et découvertes liés au sommeil en 2009.</p> <p><strong>Le sommeil et la crise</strong></p> <p>2009 aura été placée sous le signe de la crise économique. En effet me direz-vous, mais quels en sont les impacts sur le sommeil ? Il semblerait que la crise ait réussi à nous atteindre même sous la couette. C'est ainsi que, d'après une enquête TNS réalisée pour <a target="_blank" href="http://presse.philips.ch/apps/p_dir/e3715701.nsf/alle/4A780A98544FE963C12575FD0049DB4F?opendocument">Philips</a>, 40% des managers des pays interrogés (Allemagne, Grande-Bretagne, Pays-Bas, Etats-Unis et Japon) invoquent l'état de l'économie mondiale comme principale cause de leur manque de sommeil.</p> <p>Plus globalement, aux Etats-Unis, la <a target="_blank" href="http://www.sleepfoundation.org/">Fondation Nationale du Sommeil</a> (National Sleep Foundation) a annoncé en mars que la crise économique altérait le sommeil de plus d'un quart des américains.</p> <p>Même les étudiants ne sont pas épargnés : l’Union des mutuelles étudiantes régionales a publié en juin que 95 % des étudiants, tout en s’estimant en bonne santé, restent préoccupés par le stress et le sommeil. Selon les filières, entre 12 et 18,5% des étudiants imputent leur manque de sommeil à leurs incertitudes quant à l'avenir.</p> <p><strong>Des nuits plus courtes</strong></p> <p>On s'est beaucoup interrogés sur le sommeil des français. Dort-on assez ou trop peu de manière générale ? <a target="_blank" href="http://www.institut-sommeil-vigilance.org/insv-pages/journee-du-sommeil.php">L'INSV</a> (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) a publié en mars dernier, à l'occasion de la 9ème Journée nationale du Sommeil, que la durée moyenne des nuits des français est de 6h58 en semaine, et 7h50 le week-end. C'est trop peu d'après les spécialistes, qui tirent la sonnette d'alarme concernant les risques sur la santé que présente un manque de sommeil chronique.</p> <p>Ce qui est particulièrement remarquable, c'est la chute vertigineuse du temps de sommeil des français depuis les années 60 : à l'époque, on dormait en moyenne 8h30. C'était sans compter avec la télévision et internet qui nous maintiennent éveillés tard le soir (d'après l'Inpes, 80% des personnes se couchent après minuit). </p> <p>En mai, l'OCDE (Organisation de développement et de coopération économiques) a cependant proclamé les Français "champions de la couette" parmi les pays industrialisés, en estimant qu'il passent en moyenne près de 530 minutes par jour, soit 8,8 heures à dormir. Cette enquête fait cependant état de données relevées entre 1998 et 2006. Il faudra donc attendre la prochaine enquête de l'OCDE afin de confirmer la tendance à la baisse du temps quotidien consacré au sommeil révélée par l'INSV cette année.</p> <p>(En tout cas, il y en a un en haut de cette page dont le sommeil n'a pas l'air perturbé ;)...)</p>
Françoise
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alors ca va ce soir ?
tag:legranddeblocage.blogspirit.com,2009-12-18:1868556
2009-12-18T22:44:18+01:00
2009-12-18T22:44:18+01:00
Non, rien de rien.... rien à dire. Ah si quand même ! l'année dernière à la...
<p>Non, rien de rien.... rien à dire. Ah si quand même ! l'année dernière à la même époque je pleurais tous les jours, cette période de fête était totalement déprimante.... cette année, je ne vois pas les jours passer.. je m'en fous !</p> <p>Je n'ai qu'une envie heu.... laquelle, j'ai déjà oublié. Bon alors, disons que j'ai envie de vivre ces jours là comme ceux de la veille ou ceux du lendemain. Bien sûr quelques lumières viennent cligner de l'oeil pour rappeler qu'il faut faire des cadeaux, se marrer, bouffer à s'en crever la panse.... tous ces trucs ne me disent rien.</p> <p>La vie est là, pleine, entière... c'est le plus beau cadeau du monde. Je m'aime comme jamais je ne suis aimée. Oh ! ne croyez pas que je me vois comme un être parfait, exceptionnel.... pas du tout... bien que parfois... Hé, si on ne peut plus se moquer de soi, où allons nous.</p> <p>Amis du soir... bonsoir !</p>
Matelsom
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Trop de bruit la nuit : conséquences sur le sommeil et la santé
tag:blog.matelsom.com,2009-10-08:1836036
2009-10-08T19:17:00+02:00
2009-10-08T19:17:00+02:00
Pendant notre sommeil, les oreilles, le cerveau, et finalement...
<p style="text-align: justify;"><a target="_blank" href="http://www.euro.who.int/eprise/main/WHO/MediaCentre/PR/2009/20091008_1?language=French"><img name="media-409197" width="133" src="http://blog.matelsom.com/media/01/02/1959396104.jpg" alt="image4310.jpg" height="134" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0px; border-width: 0px;" id="media-409197" /></a>Pendant notre sommeil, les oreilles, le cerveau, et finalement notre corps tout entier, continuent de réagir aux sons qui surviennent dans notre environnement. La première conséquence en est évidemment l'altération de la qualité de notre sommeil, car on se réveille plus souvent lorsque l'on dort dans un environnement sonore élevé. Mais les nuisances nocturnes ont également une action insidieuse sur notre santé générale car elles nous fatiguent même lorsqu'elles ne nous réveillent pas !</p> <p style="text-align: justify;">En effet, le rapport de l'Organisation Mondiale de la Santé a dévoilé hier qu'un européen sur cinq serait exposé à un niveau de pollution sonore nocture nocif (c'est à dire dépassant les 40 décibels, soit le bruit d'une rue paisible dans un quartier résidentiel, nouveau seuil fixé par l'OMS). De plus, les conséquences varient selon les individus : les enfants, qui passent plus de temps au lit, et les personnes âgées, plus sensibles aux perturbations, sont particulièrement exposées.</p> <p style="text-align: justify;">Par ailleurs, le rapport expose que les bruits particulièrement nuisibles sont ceux que l'on perçoit au moment de s'endormir ainsi qu'au réveil. Les personnes habitant près des aéroports, outre les perturbations liées au niveau sonore que l'on connaissait déjà, sont donc également plus touchées que l'on le pensait, du fait de la densité du trafic aérien <span style="text-decoration: underline;">le matin</span>.</p> <p style="text-align: justify;">Les mesures proposées par l'OMS font état de déviations de la circulation loin des quartiers sensibles, par exemple loin des hopitaux et des écoles, et en redirigeant le trafic routier vers les zones d'activité ou les bureaux. Pour en savoir plus, vous pouvez vous rendre sur le site de l'OMS <a target="_blank" href="http://www.euro.who.int/eprise/main/WHO/MediaCentre/PR/2009/20091008_1?language=French">ici</a>.</p> <p style="text-align: justify;">Pour ma part, j'ai la chance d'avoir le sommeil assez lourd pour généralement m'endormir en deux secondes, même si les voisins ont décidé de danser la samba. Mais pour d'autres ce n'est pas toujours la même histoire, alors boules quiès, déménagement du matelas dans le salon ou grog bien tassé, comment faites-vous pour dormir lorsqu'il y a trop de bruit ?</p>
Matelsom
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Rentrée et sommeil : 7 astuces pour aider les enfants à reprendre le rythme
tag:blog.matelsom.com,2009-09-01:1816979
2009-09-01T18:58:00+02:00
2009-09-01T18:58:00+02:00
C'est la rentrée... Cela fait déjà un mois que les cartables ont envahi les...
<p><img width="294" src="http://blog.matelsom.com/media/01/00/957623223.jpg" alt="coussins_...jpg" height="216" style="float: right; margin: 0.2em 0px 1.4em 0.7em; border-width: 0px;" id="media-396219" />C'est la rentrée... Cela fait déjà un mois que les cartables ont envahi les spots publicitaires et que nos supermarchés ont relégué les crèmes solaires et autres crèmes glacées au coin pour dérouler trois énormes rayons de fournitures scolaires.</p> <p style="TEXT-ALIGN: justify">Seulement voilà, cela fait deux mois que l'on se couche à minuit et que l'on se lève... Dix heures plus tard ! Le rythme des vacances est maintenant bien installé, et voici que tout d'un coup il faut reprendre le chemin de l'école, et remettre en route ce maudit réveil qui nous horripile tous chaque matin.</p> <p style="TEXT-ALIGN: justify"><b>Voici quelques recommandations pour aider nos enfants à reprendre le rythme à la veille de la rentrée scolaire...</b></p><p style="text-align: justify;">1) De l'avis des spécialistes, l'idéal pour permettre à l'enfant de recaler son rythme de sommeil est de l'y amener progressivement. Ainsi, tout comme on prépare ses méninges à grands coups de cahiers de vacances (au sens figuré ?), on peut préparer son corps à la rentrée en avançant peu à peu l'heure du réveil chaque matin.</p> <p style="text-align: justify;">2) Pour les inconditionnels de la grasse matinée, on peut également avancer petit à petit l'heure du coucher. Pour cela, on peut par exemple avancer l'heure du pyjama/brossage de dents. En effet, même si l'enfant ne s'endort pas plus tôt le premier soir, le fait de retrouver l'espace de la chambre plus tôt contribue à ce que son horloge interne retrouve les repères du rythme scolaire.</p> <p style="text-align: justify;">3) Une bonne idée consiste aussi à abandonner quelques jours avant la rentrée les dîners «à l'heure espagnole» pour retrouver là aussi un rythme plus normal et se réhabituer en douceur à la routine de l'année.</p> <p style="text-align: justify;">4) On évitera également la consommation de sodas pendant le repas du soir. En effet, ils contiennent souvent de la caféine qui est un excitant.</p> <p style="text-align: justify;">5) De même, la pratique du sport est déconseillée au moins une heure avant d'aller au lit car là encore elle favorise l'état d'éveil.</p> <p style="text-align: justify;">6) A l'inverse, on peut accorder un bon moment à lire des histoires à nos enfants, car la lecture est un moyen efficace d'amener le calme nécessaire à un bon endormissement.</p> <p style="text-align: justify;">7) Pour les ados, on avancera également l'heure du «couvre feu anti appareils électroniques» en tous genres (consoles de jeux, TV, ordinateurs, téléphones portables), qui ont tendance à maintenir élevé leur niveau d'excitation et à les empêcher de s'endormir rapidement. Une bonne moyenne consiste à éteindre ces appareils environ une heure avant l'heure du coucher.</p> <p style="text-align: justify;">N'hésitez pas à partager avec nous vos conseils pour endormir vos enfants en cette veille de rentrée ! Pour ma part, il ne me reste plus qu'à souhaiter bon courage à nos bambins pour le réveil de demain matin et à leur souhaiter de bien retrouver le chemin de l'école ! </p>
Matelsom
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Les plantes et le sommeil
tag:blog.matelsom.com,2009-06-11:1776664
2009-06-11T13:42:12+02:00
2009-06-11T13:42:12+02:00
Nombreux sont ceux qui se plaignent de troubles du sommeil ou...
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-size: small; font-family: Calibri;">Nombreux sont ceux qui se plaignent de troubles du sommeil<span style="mso-spacerun: yes;"> </span> ou d’avoir des difficultés à s’endormir. Je vous propose quelques conseils pour dormir dans un environnement sain et des méthodes naturelles pour favoriser l’endormissement et le sommeil.</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-size: small; font-family: Calibri;"> </span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"> </p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-size: small; font-family: Calibri;">Aménager sa chambre pour en faire un lieu sain, propice au sommeil peut passer par les plantes.<br /> Malgré les idées reçues, il n’est pas du tout nocif d’avoir une plante dans sa chambre car elle dégage du CO2. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En effet, pendant la nuit, la plante respire et rejette donc du dioxyde de carbonne (CO2) mais de façon très faible, moins qu’un conjoint qui dort dans la même pièce que vous.</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-size: small; font-family: Calibri;">Alors ayez la main verte ! Les plantes vertes sont décoratives et vous permettront de créer un espace agréable. Et en plus, certaines plantes ont des vertus qui vous permettront d’assainir l’air de votre pièce.<br /></span> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Pour améliorer la qualité de l'air de votre chambre à coucher je vous conseille des plantes comme l</span><span style="color: #111111; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">'Aloe vera, le Philodendron et Chlorophytum qui éliminent jusqu’à 90% du formaldéhyde</span></span></span> <span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0f0f0f; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">qui se trouve généralement dans les mousses d'isolation, la colle à moquette, les vêtements nettoyés à sec, etc.<br /> Quant au Chrysanthème, il <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span>absorbe le trichloréthylène</span></span> </span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">utilisé dans les peintures et les solvants.<br /></span></span></span><span style="font-size: small; font-family: Calibri;">En revanche, veillez à ne pas choisir des plantes avec des fleurs parfumées qui risquent d’être entêtantes et de gêner votre sommeil.</span></p> <div style="border-right: medium none; padding-right: 0cm; border-top: medium none; padding-left: 0cm; padding-bottom: 1pt; border-left: medium none; padding-top: 0cm; border-bottom: windowtext 1.5pt solid; text-align: justify; mso-element: para-border-div;"> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm;" class="MsoNormal"><span style="font-size: small; font-family: Calibri;"> </span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm;" class="MsoNormal"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #111111; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Pour favoriser l’endormissement vous pouvez boire des tisanes à base de plantes. En cas de trouble du sommeil, la verveine ou l’aubépine ou les infusions à base de fleur d’oranger sont des plantes aux propriétés relaxantes.</span> <span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">A prendre en infusion avant le coucher en cas de trouble du sommeil pour trouver le calme propice à l’endormissement.</span></span></span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-border-bottom-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm;" class="MsoNormal"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-size: small; font-family: Calibri;"> </span></span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; mso-border-bottom-alt: solid windowtext 1.5pt; mso-padding-alt: 0cm 0cm 1.0pt 0cm; padding: 0cm;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; color: #111111; font-family: 'Calibri','sans-serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: Arial; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-fareast-language: FR; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA;">Enfin, Matelsom s’est intéressé aux vertus des plantes pour le sommeil et a développé un oreiller à base d’huiles essentielles qui favorisent l’endormissement. Le tissu qui enveloppe <a href="http://www.matelsom.com//exec/fiche.asp?meuble=PEONZ606..." title="Oreiller Aromathérapie">l’o</a></span><span style="font-size: 11pt; font-family: 'Calibri','sans-serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-weight: bold; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA;"><a href="http://www.matelsom.com//exec/fiche.asp?meuble=PEONZ606..." title="Oreiller Aromathérapie">reiller Aromathérapie</a></span> <span style="font-size: 11pt; font-family: 'Calibri','sans-serif'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-ansi-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA;"><span style="mso-bidi-font-weight: bold;">est composé de trois huiles essentielles : la lavande, la camomille et la rose qui ont des vertus apaisantes et relaxantes qui <span style="font-family: 'Calibri','sans-serif';">contribuent à un sommeil réparateur.</span></span></span></p> </div>
Matelsom
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Le sommeil des français : résultat de la grande enquête!
tag:blog.matelsom.com,2009-03-16:1726217
2009-03-16T17:01:00+01:00
2009-03-16T17:01:00+01:00
Mercredi 18 Mars aura lieu la Journée Nationale du Sommeil! Durant cette...
<p>Mercredi 18 Mars aura lieu la Journée Nationale du Sommeil! Durant cette journée, différentes animations, conférences et expositions auront lieu dans toute la France! Retrouvez le programme <a target="_blank" href="http://www.institut-sommeil-vigilance.org/insv-pages/journee-du-sommeil.php" title="Programme Journée Nationale du Sommeil">ici</a>. Matelsom participera à cette grande journée et proposera en association avec le Réseau Morphée et l'ENSCI, une exposition, 1 2 3 Sommeil qui aura lieu à l'Hôpital Bretonneau à partir de 14H.</p> <p>Matelsom est le partenaire exclusif de l'INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) en qualité de distributeur de literie, pour la Journée Nationale du Sommeil. J'ai choisi de débuter cette semaine "spéciale sommeil" par la présentation des résultats de la grande étude sur le sommeil des français menée par l'INSV. On ne dort pas assez, pas assez bien... Retrouvez tous les résultats et comparez avec votre propre expérience!</p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/01/01/1633172377.jpg"><img name="media-331500" src="http://blog.matelsom.com/media/01/01/1130751112.jpg" alt="Image1.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" id="media-331500" /></a></div> <p><span style="text-decoration: underline;"><strong>Premier constat : les français dorment de moins en moins :</strong></span></p> <p>Nombre moyen d’heures de sommeil de nuit en semaine : 6H58</p> <p>33% des français dorment moins de 7h, 63% entre 7 et 8h et 4% d'entre nous dorment plus de 9h par nuit (la chance!) Celà pourrait ne pas être un problème dans la mesure où les personnes interrogées considèrent le temps de sommeil suffisant, seulement, 55% des français estiment ne pas assez dormir!</p> <p>Le week end, nous gagnons un peu moins d'une heure (nombre moyen d’heures de sommeil de nuit le week-end : 7H50)</p> <p> </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Un sujet qui nous intéresse tout particulièrement : la sieste!</span></strong></p> <p>La sieste, en semaine dure en moyenne 1h30.</p> <p>13% de la population affirme faire la sieste en semaine (26% le week end). C'est peu, bien trop peu c'est certain! D'ailleurs, à l'occasion de la Journée Nationale du Sommeil, Matelsom lance la campagne <em>Je fais la sieste au bureau</em>. Je mettrai en ligne cette semaine un post dédié. En attendant, n'hésitez pas à rejoindre <a target="_blank" href="http://www.facebook.com/home.php#/group.php?gid=50676463062&ref=mf" title="Je fais la sieste au bureau">le groupe sur Facebook</a>.</p> <p> </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Les troubles du sommeil :</span></strong></p> <p>32% de la population affirme souffrir de troubles du sommeil, ce qui est relativement important! Parmi ces troubles du sommeil, l'insomnie occupe la première place : 1 personnes sur 3 souffrent de troubles du sommeil et principalement d’insomnie. Lorsque l'on demande aux français souffrant de troubles de quel mal il s'agit plus particulièrement, 84% répondent l'insomnie. Sont ensuite cités : les apnées du sommeil, le syndrome des jambes sans repos, les réveils nocturnes, la narcolepsie...</p> <p> </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Les conditions de sommeil :</span></strong></p> <p>Apparemment les français ont le sentiment d'avoir des conditions de sommeil correctes : 79% considérent bénéficier de conditions de sommeil "plutôt bonnes".</p> <p>Premier constat : nous sommes plutôt bien équipés : réveil lumineux, télé, radio, téléphone portable... ce qui est très néfaste pour un sommeil de qualité! Retrouver <a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/matelas_pages/7erreurs.asp" title="Jeu des 7 erreurs">le jeu des 7 erreurs</a> à ne pas commettre dans la chambre à coucher pour bénéficier de bonnes nuits! Deuxième constat : 42% des français considèrent que changer de literie améliorerait leur qualité et conditions de sommeil... et ils ont raison! Un bon matelas permet de gagner jusqu'à 53 minutes de sommeil par nuit! Un bon matelas, qui date de moins de 10 ans, permet de mieux dormir.</p> <p> </p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Le sommeil et les enfants :</span></strong></p> <p style="text-align: left;">Côté enfants : les parents considèrent que leurs enfants de moins de 3 ans dorment bien (à 89%) et suffisamment (à 87%). En moyenne un enfant de moins de 3 ans aurait besoin, selon les parents de 13H de sommeil par 24h. Concernant l'heure du coucher, elle se situe vers 20h30, pour un réveil le lendemain matin entre 7h et 8h. Toute la difficulté se situe pour les parents, dans la concordance entre souhait théorique et possibilité pratique, au quotidien. Par contre, du côté des parents, c'est moins réjouissant! 63% des français affirment se lever plus tôt pour s'occuper de leurs enfants et 59% se réveillent en pleine nuit pour assister leurs enfants.</p> <p style="text-align: left;"> </p> <p style="text-align: left;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Le sommeil et la vie active :</span></strong></p> <p style="text-align: left;">Les enfants ne sont pas responsables à eux seuls de la mauvaise qualité de sommeil de leurs parents, la vie active l'est également! 66% des adultes interrogées affirment se lever plus tôt depuis qu'ils sont entrés dans la vie active; normal me direz vous... Cependant, 39% affirment désormais se réveiller dans la nuit, 31% se coucher plus tard et 17% faire des cauchemars...</p> <p style="text-align: left;"> </p> <p style="text-align: left;">Pour résumer, la vie active et les enfants ne nous permettent pas de dormir autant que nous le souhaiterions... c'est un fait, le quotidien devient parfois l'ennemi de nos nuits. Cependant, nous pouvons chaque jour, par de petites actions, améliorer la qualité de notre sommeil. Éteignons nos portables, rangeons la télé et surtout, changeons de literie!!!</p> <p style="text-align: left;"> </p> <p style="text-align: left;">Et vous, comment dormez vous? Vous reconnaissez vous dans cette étude?</p>
Matelsom
http://blog.matelsom.com/about.html
Le sommeil des parents et des enfants : le co sleeping
tag:blog.matelsom.com,2009-02-10:1708408
2009-02-10T14:37:00+01:00
2009-02-10T14:37:00+01:00
Pour faire suite à l'article posté par Charlotte sur le sommeil des jeunes...
<p>Pour faire suite à l'article posté par Charlotte sur le sommeil des jeunes mamans, intéressons au co sleeping.</p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/00/1675211042.jpg"><img name="media-316730" src="http://blog.matelsom.com/media/00/00/1026169039.jpg" alt="BabySleepingParents.jpg" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" id="media-316730" /></a></p> <p>On entend souvent parler de co sleeping sans vraiment savoir d'une part, ce que celà représente exactement mais surtout dans quelles proportions il est aujourd'hui pratiqué dans les familles.</p> <p><strong>Qu'est ce que le co sleeping?</strong></p> <p>On parle de co sleeping quand l'enfant dort avec ses parents, au sein du même lit parental. Bien entendu, il évolue en fonction de l'âge de l'enfant. Il est présent chez 35 à 40% des enfants de 2 à 5 ans et chez 15 à 19% des enfants de 6 à 9 ans.</p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/00/1675211042.jpg"></a></p> <p>Le co sleeping est aussi question de culture! D'ailleurs une étude britannique a montré que près de 95% de la population asiatique immigrée en Angleterre continuait de le pratiquer. Chez les enfants de 6 mois à 4 ans, on constate dans la culture japonaise 26 % de co-sleeping fréquent pendant toute une nuit, 6 % dans la culture blanche américaine, 46 % dans la culture noire américaine et 21 % dans la culture américano-hispanique</p> <p>Enfin, le co sleeping est sociologique... Il est le résultat d'une certaine évolution de la société : des parents séparés, des familles uniparentales;un père ou une mère travaillant de nuit ou à distance de son habitation;une possible permissivité parentale qui fait que le parent éprouve au sein d’une relation " parent-copain " des difficultés à poser des limites à l’enfant.</p> <p style="text-align: center;"> <a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/00/1675211042.jpg"></a></p> <p><strong>Pourquoi le co sleeping? Quels sont les bénéfices?</strong></p> <p>Le co sleeping est initalement pratiqué par les jeunes mamans, souvent épuisées par le manque de sommeil. Encore plus particulièrement par les femmes qui allaitent leur bébé. Tout d'abord pour des raisons pratiques : pas besoin de se lever, d'allumer la lumière, d'aller chercher le bébé dans son berceau... Le petit est directement "à portée de main"!</p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/01/1275455600.jpg"><img name="media-316728" src="http://blog.matelsom.com/media/00/01/1496737971.jpg" alt="dodo maman 2.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" id="media-316728" /></a></div> <p>Les parents qui "co sleep" y trouvent également un intérêt pour le bébé : il se sentirait rassuré et le sommeil serait moins synonyme pour lui d'abandon. Plus serein, il pourrait ainsi aborder sa nuit avec moins d'angoisse.</p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/00/1675211042.jpg"></a></div> <p>Enfin, les parents ainsi que toute la famille peuvent mieux dormir car le bébé a moins besoin de pleurer pour avertir de ses besoins.</p> <p><strong>Les dangers du co sleeping</strong></p> <p>La première raison mise en avant par les détracteurs du co sleeping, c'est le risque d'accident pour l'enfant, surtout s'il est nourrisson. En effet, les lits d'adulte ne sont pas adaptés, donc ils peuvent chuter, se coincer entre le matelas et la tête de lit, souffrir d'hyperthermie (nos couettes et couvertures étant trop chaudes pour les touts petits).</p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/00/1675211042.jpg"></a></p> <p>Il est également important de rappeler qu'il existe des risques d'étouffement ou d'écrasement de nourrisson lorsque l'on pratique le co sleeping.</p> <p>Pour parer à ces dangers, il existe des lits à adapter au vôtre afin de permettre à votre enfant de conserver son espace tout en partageant votre lit.</p> <p> </p> <p><strong>La question tant attendue : comment arrêter le co sleeping et faire que votre enfant retrouve son lit et vous votre intimité?</strong></p> <p>En effet, après plusieurs mois ou années de co sleeping, les enfants s'habituent à dormir avec leur parent et se sentent ainsi rassurés par leur présence. Il est alors important pour l'équilibre de la famille, que chacun retrouve son lit.</p> <p><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/01/02/1042795088.jpg"><img name="media-316809" src="http://blog.matelsom.com/media/01/02/1715440198.jpg" alt="200414629-003.jpg" style="border-width: 0; float: right; margin: 0.2em 0 1.4em 0.7em;" id="media-316809" /></a></p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/01/00/1042795088.jpg"></a></div> <p>Si l'enfant est encore petit, l'idée peut être de le faire passer de votre lit à un lit bien à lui mais toujours dans la chambre parentale.</p> <p>Si il est plus grand et donc en âge de comprendre, il est important de lui parler et de lui expliquer qu'il a grandi, pourquoi c'est important qu'il dorme dans son lit et qu'il laisse papa et maman dans le leur. On peut également le valoriser en lui expliquant qu'il va avoir un "lit de grand", une nouvelle lampe de chevet... mais aussi une veilleuse pour qu'il puisse toujours se repérer dans son nouvel environnement de nuit.</p> <p>Enfin, certains enfants le réclament d'eux mêmes car ils voient leur grand frère/grande soeur dormir seul dans leur chambre : c'est une forme d'indépendance à gagner pour eux!</p> <p> </p> <p>Pour conclure, il est important de rappeler qu'être parent est le plus difficile métier du monde! Nul ne peut juger les pratiques des autres parents, car chaque enfant est unique et chacun vit les choses d'une manière différente. L'idée n'est donc pas de jeter la pierre aux co sleepers :-) D'autant plus que la période où l'enfant est nourrisson représente un moment angoissant pour les parents, surtout la phase de sommeil... nous ne pouvons plus contrôler et veiller sur notre enfant, l'avoir tout près de nous peut être rassurant... et pas seulement pour le bébé ;-) Pour nous sécuriser, il est possible de faire dormir le bébé dans la chambre parentale (sans qu'il soit forcément dans le même lit)... c'est une pratique très courante en France durant les six premiers mois de l'enfant. Pour les super stressés (dont je fais partie en tant que future maman ;-) il existe également baby phone et même caméra de surveillance pour observer bébé dès qu'il toussotte...Tous les moyens sont bons pour veiller au bien être de nos enfants!</p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/01/02/99972906.jpg"><img name="media-316734" src="http://blog.matelsom.com/media/01/02/925656961.jpg" alt="Bébé dodo trop beau.jpg" style="margin: 0.2em 0px 1.4em 0.7em; border-width: 0px;" id="media-316734" /></a></p> <p>Et vous, pratiquez vous le co sleeping? Venez partager votre expérience avec nous et d'autres parents!</p> <p> </p> <p>A très vite</p> <p> </p>
Matelsom
http://blog.matelsom.com/about.html
Mon drôle de rêve!
tag:blog.matelsom.com,2009-01-23:1699940
2009-01-23T11:24:00+01:00
2009-01-23T11:24:00+01:00
Je l'ai bien vu grâce à vos réponses au petit sondage "et vous...
<div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/02/02/218600687.jpg"></a> </div> <p>Je l'ai bien vu grâce à vos réponses au petit sondage "et vous quel sujet souhaitez vous évoquer", beaucoup ont envie de comprendre la signification de leurs rêves...</p> <p>Matelsom a donc choisi de parrainer la chronique Mon drôle de rêve sur MFM. Le principe c'est qu'un auditeur explique son rêve et qu'il soit ensuite analysé en direct. Parfois c'est un peu farfelu, étrange, mais c'est toujours drôle!</p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://mfm.mlady.fr/mfm-emission-mon-drole-de-reve" title="Mon drôle de rêve"><img name="media-308807" src="http://blog.matelsom.com/media/02/02/1733700828.jpg" alt="logoreve.jpg" style="BORDER-TOP-WIDTH: 0px; BORDER-LEFT-WIDTH: 0px; BORDER-BOTTOM-WIDTH: 0px; MARGIN: 0.7em 0px; BORDER-RIGHT-WIDTH: 0px" id="media-308807" /></a></p> <p>Il faut bien avouer que la plupart du temps, nos rêves sont vraiment bizarres... q<a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/02/02/218600687.jpg"></a>ui ne s'est jamais réveillé en se disant "c'est n'importe quoi ce rêve, ca n'a ni queue ni tête..." Mais on est tous curieux, et connaître la signification de nos rêves, même les plus fous, c'est vraiment fun!</p> <p style="TEXT-ALIGN: center"> </p> <p>En tout cas, je vous invite à écouter Mon drôle de rêve, tous les matins (sauf le week end), sur MFM (<a target="_blank" href="http://mfm.mlady.fr/mfm-frequences" title="Fréquences MFM">retrouvez la fréquence proche de chez vous</a>), à 6h10, 7h10 et 8h10.</p> <p style="text-align: center;"> <a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/01/428436232.2.jpg"><img name="media-308810" src="http://blog.matelsom.com/media/00/01/718084520.2.jpg" alt="LOGO MFM.jpg" style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" id="media-308810" /></a><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/01/428436232.jpg"></a></p> <p>Et vous, quel est le rêve le plus bizarre que vous ayez fait?</p> <p> </p> <p>A très vite,</p>
L'auteur
http://jaim.blogspirit.com/about.html
Le pas suspendu
tag:jaim.blogspirit.com,2009-01-17:1697130
2009-01-17T17:36:00+01:00
2009-01-17T17:36:00+01:00
Tout est suspendu : les vivaces, les arbustes, les rosiers…...
<p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: "Comic Sans MS";">Tout est suspendu : les vivaces, les arbustes, les rosiers… Pourtant la météo promet: "plus d' gelées, températures plus douces."</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: "Comic Sans MS";">A croire que nous sommes en marge des cartes météo !</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <p><span style="font-size: 14pt; font-family: "Comic Sans MS";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: 'Comic Sans MS';">Tout est suspendu donc, comme le pas suspendu de la cigogne, dans une lenteur qui nous fait piaffer … Quand l’étau va-t-il se <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desserrer ? Quand pourrons-nous travailler au jardin ?</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: 'Comic Sans MS';"> </span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: 'Comic Sans MS';">Dans d’autres régions les hellébores sont<span style="mso-spacerun: yes;"> </span> déjà là… Que nenni ! Chez nous pas un signe….de renaissance, de réveil, de croissance.</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: 'Comic Sans MS';"> </span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: 'Comic Sans MS';">C’est ça aussi le jardin intime du Massif : un jardin de la patience ! <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt; font-family: 'Comic Sans MS';"> M.<img src="http://jaim.blogjardin.com/media/00/02/637869889.jpg" alt="jardin en été 117.jpg" style="margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0px; border-width: 0px;" id="media-306256" /></span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 14pt; font-family: 'Comic Sans MS';"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></p>
Matelsom
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Le mois du blanc
tag:blog.matelsom.com,2008-12-29:1687621
2008-12-29T14:39:00+01:00
2008-12-29T14:39:00+01:00
Tous les ans, entre fin Décembre et fin Janvier a lieu la fameuse...
<div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/01/02/2080065960.jpg"></a></div> <p>Tous les ans, entre fin Décembre et fin Janvier a lieu la fameuse opération : "le mois du blanc".</p> <p>Durant cette période, le linge de maison (linge de table, de bain et de lit) occupe une place de choix dans les magasins. En plus des mises en avant dans les rayons beaucoup d'enseignes proposent des promotions sur leurs produits. Nous connaissons tous cette appellation de "mois du blanc", mais savez vous d'où vient cette traditionnelle opération commerciale?</p> <p style="text-align: center;"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/01/02/2080065960.jpg"><img name="media-298282" src="http://blog.matelsom.com/media/01/02/428956414.jpg" alt="LE BLANC.jpg" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px;" id="media-298282" /></a></p> <p>C'est Aristide Boucicaut, fondateur d'un grand magasin à Paris, qui nous permet aujourd'hui de profiter du "mois du blanc" chaque année.<br /> En effet, après avoir révolutionné les méthodes de commerce en France, il a une nouvelle idée un jour d'hiver. Noel est passé, et en cette fin d'année, les rayons de son magasin sont vides. Ce jour là, il neige. Il invente alors le "blanc".<br /> Le linge de maison, traditionnellement blanc, sera donc mis à l'honneur à partir de ce jour, de fin Décembre à fin Janvier, à l'occasion du "mois du blanc"! Des séries spéciales seront même crées pour être en promotion durant cette période.</p> <p>Aujourd'hui, le "mois du blanc" reste une tradition en France. Beaucoup attendent cette période pour se racheter linge de toilette et linge de lit. <a target="_blank" href="http://www.matelsom.com//matelas_pages/collection-promo-blanc.asp?Collection=promo-blanc&fla=promo-blanc&xtatc=INT-5&xtati=INT-5" title="Le mois du blanc chez Matelsom">D'ailleurs, chez Matelsom, depuis le 26 Décembre et jusqu'au 26 Janvier, vous pouvez faire de bonnes affaires avec une sélection de produits jusqu'à -50%!</a></p> <p>Pensez y, c'est le moment!</p> <p>A très vite,</p>
Matelsom
http://blog.matelsom.com/about.html
Matelsom dans 100% MAG sur M6!!!
tag:blog.matelsom.com,2008-12-10:1678816
2008-12-10T10:21:00+01:00
2008-12-10T10:21:00+01:00
Bonjour à tous, Si vous avez regardé 100% MAG sur M6 hier soir, vous avez...
<p>Bonjour à tous,</p> <p>Si vous avez regardé 100% MAG sur M6 hier soir, vous avez pu voir que l'on parlait de Matelsom!!!</p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/02/01/756709073.jpg"><img name="media-290583" src="http://blog.matelsom.com/media/02/01/812099757.jpg" alt="100 MAG.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" id="media-290583" /></a></div> <p>En effet, le sujet portant sur le sommeil et l'importance de dormir sur un matelas de qualité, Matelsom est apparût en tant qu'hyperspécialiste sur Internet. La page liste produit est passée à l'antenne, ainsi que <a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/matelas_pages/matelas-essayage-virtuel.asp" title="essayage virtuel Matelsom">l'essayage virtuel</a>! Le journaliste a également rappelé les 30 nuits à l'essai offertes par Matelsom.</p> <p>Il est intéressant que des émissions grand public à forte audience comme 100% MAG M6 évoque une literie de qualité comme élément indispensable au bon sommeil. Aujourd'hui, beaucoup ont encore des idées fausses à propos de leur literie : le matelas doit être très ferme (<a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/archive/2008/11/07/un-matelas-trop-ferme-un-piege-a-eviter.html" title="Un matelas trop ferme, un piège à éviter">voir l'article de Cécile à ce propos</a>), le futon est très bon pour le dos...</p> <p>Si vous souhaitez changer de literie ou même bénéficier de conseils pour mieux dormir, n'hésitez pas à <a href="mailto:celine.sc@matelsom.com">nous contacter</a>!</p> <p> </p> <p>A très vite,</p>
Matelsom
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Un DVD sur le sommeil des bébés, des enfants et des ados!
tag:blog.matelsom.com,2008-12-09:1678389
2008-12-09T11:56:00+01:00
2008-12-09T11:56:00+01:00
Bonjour à tous, Actuellement, pour l'achat d'un matelas bébé,...
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 8.5pt; color: #000000; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman';">Bonjour à tous,</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 8.5pt; color: #000000; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman';">Actuellement, pour l'achat d'un matelas bébé, Matelsom vous offre un DVD sur le sommeil du bébé, de l'enfant et de l'adolescent.</span></p> <div style="text-align: center"><span style="font-size: 8.5pt; color: #000000; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman';"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/02/01/733226084.jpg"><img name="media-290196" src="http://blog.matelsom.com/media/02/01/829671530.jpg" alt="Sans titre-2.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" id="media-290196" /></a></span></div> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt; line-height: normal; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 8.5pt; color: #000000; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman';">Toutes les problématiques liées au sommeil des enfants y sont évoquées! Vous pourrez ainsi retrouver des conseils de médecins, de psychologues, de pédiatres ainsi que toutes les informations, les astuces, en somme toutes les réponses à vos questions à propos du sommeil des enfants. Sous la forme de vidéos, de textes, de quizz mais également de jeux, le contenu de ce dvd se veut à la fois pédagogique et ludique afin de vous permettre d’accompagner au mieux votre enfant, dans cette belle (mais néanmoins difficile pour certains) aventure qu’est la nuit.</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; vertical-align: baseline; line-height: normal; text-align: justify; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 8.5pt; color: #000000; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman';">Je pense qu'il serait intéressant de rebondir sur cette initiative pour évoquer ensemble les différentes problématiques sommeil chez les enfants. Je vous invite donc à poster vos commentaires, proposer des sujets, partager avec nous votre expérience!</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 6pt; vertical-align: baseline; line-height: normal; text-align: justify; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 8.5pt; color: #000000; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman';">Je suis persuadée que vous avez tous des anecdotes ou des sujets à partager sur le blog qui pourront intéresser d'autres parents ;-)</span></p> <p style="margin: 0cm 0cm 6pt; vertical-align: baseline; line-height: normal; text-align: justify; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple;" class="MsoNormal"> </p> <p style="margin: 0cm 0cm 6pt; vertical-align: baseline; line-height: normal; text-align: justify; mso-line-break-override: restrictions; punctuation-wrap: simple;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 8.5pt; color: #000000; font-family: "Verdana","sans-serif"; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman';">A très vite,</span></p> <p><span style="font-size: 16pt; color: #ffffff; font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; language: fr; mso-color-index: 0; mso-font-kerning: 12.0pt;"><span style="color: #000000;"> </span></span></p>
Matelsom
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Ce soir, à la télé!
tag:blog.matelsom.com,2008-11-24:1669826
2008-11-24T10:18:00+01:00
2008-11-24T10:18:00+01:00
Bonjour à tous, Pour information, ce soir sur France 3, ne ratez pas...
<p>Bonjour à tous,<br /> <br /> Pour information, ce soir sur France 3, ne ratez pas l'émission sur les « mystères du sommeil ».<br /> L’INSV (l'Institut National du Sommeil et de la Vigilence) et le Réseau Morphée, nos partenaires, interviendront au cours de la soirée.<br /> Sur le site de France 3, vous avez la possibilité de poser des questions auxquelles les spécialistes pourront répondre.</p> <p>N'hésitez pas à vous rendre sur leur site pour poser vos questions!<br /> <span style="font-size: 10pt; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-ansi-language: FR; mso-fareast-language: FR; mso-bidi-language: AR-SA;"> </span><br /> "Les mystères du sommeil : vos questions, nos réponses<br /> <br /> En un siècle, les Français ont réduit de deux heures le temps consacré à dormir. Une dette de sommeil qui entraîne des pathologies comme l'hypertension, le diabète, l'anxiété ou la dépression. Mais cela induit aussi des accidents de la route, du travail et augmente le stress. Gérer son sommeil, quand c'est possible, aide à rester en bonne santé. A travers témoignages et reportages, Marina Carrère d'Encausse et Michel Cymes, entourés de spécialistes, font la lumière sur les maladies du sommeil. A leurs côtés, Jamy Gourmaud et Nicolas Angel apportent des explications de façon pédagogique. Tout au long de l'émission sont abordés des thèmes aussi divers que l'insomnie, la chronobiologie, la narcolepsie ou les apnées du sommeil."</p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/02/02/6426789.jpg"><img name="media-282811" src="http://blog.matelsom.com/media/02/02/1085368807.jpg" alt="MYSTERES DU SOMMEIL FRANCE 3.jpg" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" id="media-282811" /></a></div> <p> </p> <p>Bonne soirée à vous et à très vite,</p>
Matelsom
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Les Potions du Sommeil
tag:blog.matelsom.com,2008-11-14:1663493
2008-11-14T16:50:00+01:00
2008-11-14T16:50:00+01:00
Nous avons tous nos petits rituels pour bien dormir. Nous savons déjà...
<div style="text-align: center"><img src="http://blog.matelsom.com/media/01/02/372132808.gif" id="media-277077" alt="composition.gif" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" /></div> <p class="MsoNormal">Nous avons tous nos petits rituels pour bien dormir. Nous savons déjà qu’il ne faut pas trop manger, ni boire du café, ni faire du sport juste avant d’aller se coucher, mais connaissez-vous les potions magiques du sommeil ?</p> <p class="MsoNormal">A travers les siècles, les hommes ont su développer leurs connaissances des plantes pour guérir ou prévenir. Complémentaire aux médicaments chimiques traditionnels, la phytothérapie suit la mode du « tout nature ».</p> <p class="MsoNormal">Voici un petit aperçu des plantes qui vous aident à mieux dormir (<i>Source: www.alpen.mc</i>):</p> <p class="MsoNormal">Le Coquelicot, ou plutôt les pétales de Coquelicot ont un effet sédatif qui fait disparaître la nervosité excessive, l’anxiété et l’émotivité des personnes âgées ou des enfants.</p> <p class="MsoNormal">De la famille des coquelicots, l’Escholtzia est connu pour ses bienfaits sur la qualité du sommeil en phase d’endormissement mais aussi sur les réveils nocturnes et les cauchemars.</p> <p class="MsoNormal">Le Houblon a d’autres propriétés que de donner un goût si particulier à la Bière. En effet, la plante contient une huile essentielle volatile aux propriétés sédatives et relaxantes. Remplir son oreiller de cônes de houblon favorise donc le sommeil des plus nerveux et anxieux.</p> <p class="MsoNormal">La Passiflore était utilisée par les Aztèques pour restaurer progressivement chez les insomniaques un sommeil réparateur de qualité.</p> <p class="MsoNormal">La valériane, ou plante des mille et une nuits, favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil sans assommer ni provoquer des effets d’accoutumance.</p> <p class="MsoNormal">La lavande, le romarin ou la menthe sont utilisés dans le cas d'insomnie rebelle. Infuser un petit sachet d’une senteur dans son bain : effet relaxant assuré !</p> <p class="MsoNormal">Attention au tilleul, qui au-delà de 5g par demi-litre d’eau, possède un effet stimulant.</p> <p class="MsoNormal"> </p> <p class="MsoNormal">Connaissez-vous des remèdes de Grands-Mères pour faciliter l’endormissement ou améliorer la qualité du sommeil ? Quels sont vos petits « trucs » ?</p>
hommelibre
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Un rêve d'éléphante de Blondesen
tag:leshommeslibres.blogspirit.com,2008-11-01:3296156
2008-11-01T17:14:00+01:00
2008-11-01T17:14:00+01:00
Pour comprendre, voir les billets suivants: ...
<div style="text-align: center"><a href="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/00/02/3479327043.jpg" target="_blank"><img src="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/02/02/3676257682.jpg" id="media-16236" alt="BlondesenEléphant1.jpg" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt" name="media-16236" height="944" width="820" /></a></div> <div style="text-align: center"> </div> <div style="text-align: center"><img src="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/02/00/1595301198.jpg" id="media-16238" alt="BlondesenEléphant2.jpg" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt" name="media-16238" height="1186" width="820" /></div> <div style="text-align: center">Pour comprendre, voir les billets suivants:</div> <div style="text-align: center"> </div> <div style="text-align: center"><a href="http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/07/02/plus-je-connais-les-hommes-plus-j-aime-les-elephantes.html" target="_blank" rel="nofollow">http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/07/02/plus-je-connais-les-hommes-plus-j-aime-les-elephantes.html</a><br /> <br /></div> <div style="text-align: center"><a href="http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/06/18/je-ne-vous-ai-pas-parle-des-elephants.html" rel="nofollow" target="_blank">http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/06/18/je-ne-vous-ai-pas-parle-des-elephants.html</a></div> <div style="text-align: center"><a href="http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/06/18/je-ne-vous-ai-pas-parle-des-elephants.html" rel="nofollow" target="_blank"></a><br /> <a href="http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/07/22/comment-fait-un-vieil-elephant-solitaire-pour-s-envoyer-en-l.html" rel="nofollow" target="_blank">http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/07/22/comment-fait-un-vieil-elephant-solitaire-pour-s-envoyer-en-l.html</a></div> <div style="text-align: center"><a href="http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/07/22/comment-fait-un-vieil-elephant-solitaire-pour-s-envoyer-en-l.html" rel="nofollow" target="_blank"></a><br /> <a href="http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/07/02/comment-draguer-une-elephante.html" rel="nofollow" target="_blank">http://blondesen.blog.tdg.ch/archive/2008/07/02/comment-draguer-une-elephante.html</a><br /> <br /> <br /> </div> <div style="text-align: center"><b><a href="http://fr.youtube.com/watch?v=R59Kqdgw-ko&feature=related" target="_blank"> http://fr.youtube.com/watch?v=R59Kqdgw-ko&feature=related</a></b></div> <div style="text-align: center"> </div> <div style="text-align: center"> </div> <div style="text-align: center"> </div> <div style="text-align: center"><a href="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/01/00/3073988622.jpg" target="_blank"><img src="http://leshommeslibres.blogspirit.com/media/02/00/1976976123.jpg" id="media-16240" alt="demilibres.jpg" style="border-width: 0pt; margin: 0.2em 0pt 1.4em 0.7em; float: right" name="media-16240" /></a><br /></div><p>Bruit de clavier, lumière d'ordinateur, soupir... aaaaahhhh.... Respiration plus calme, lente, glissement progressif... Blon-de-sen, hou-hou... chuuuut.... il dort... il fait un rêve...</p> <p> </p> <p>(Si besoin agrandir l'image en cliquant dessus. L'explication est plus bas) </p>
Matelsom
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Encore mille mercis!!!
tag:blog.matelsom.com,2008-10-13:1640156
2008-10-13T21:03:00+02:00
2008-10-13T21:03:00+02:00
Vous êtes nombreux à vous être mobilisés pour nous aider à remporter notre...
<p>Vous êtes nombreux à vous être mobilisés pour nous aider à remporter notre challenge lors de l'opération 1000 sourires, 1 rêve menée conjointement avec l'association Petits Princes. Nous vous remercions de nouveau!</p> <p>Voici donc, comme promis, le rêve qui a pu être réalisé pour un enfant malade grâce à tous vos sourires :-)</p> <p><strong>Jessie, 11 ans, rêvait de découvrir l’univers des dauphins :</strong></p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/01/391829211.JPG"><img name="media-255643" src="http://blog.matelsom.com/media/00/01/1664273846.JPG" alt="DSC07246.JPG" style="border-width: 0; margin: 0.7em 0;" id="media-255643" /></a></div> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Passionnée depuis l’âge de 4 ans par l’univers des dauphins, Jessie a pu réaliser son rêve de descendre au plus près du bassin et de vivre des moments intenses avec son animal préféré. Pendant deux jours, c’est aux côtés de ses parents que Jessie a appris à découvrir les cétacés et que les soigneurs du parc marin lui ont montré comment les nourrir, communiquer et organiser des sessions de jeux ludiques avec eux !</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Jessie est repartie à Marseille avec 1000 sourires et des souvenirs plein la tête.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"> </p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"> </p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;" class="MsoNormal"><span style="font-size: 10pt; font-family: "Arial","sans-serif";"> </span></p> <p> </p>
Matelsom
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Interview dormeur de Cécile
tag:blog.matelsom.com,2008-10-09:1639140
2008-10-09T09:42:00+02:00
2008-10-09T09:42:00+02:00
Dans le précédant post, Cécile, notre Chef de Produit vous a proposé un...
<p style="margin: 0cm 0cm 10pt;">Dans le précédant post, Cécile, notre Chef de Produit vous a proposé un article sur le bien être et la santé. C’est une habitude sur ce blog, lorsque quelqu’un intervient, nous devons tout savoir de son sommeil !</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt;">Cécile, merci de te prêter à l’exercice et de nous en dire plus sur tes petites habitudes de sommeil.</p> <ol type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Tout d’abord, aimes-tu dormir ? Te couches tu avec plaisir ou le vis tu comme une obligation ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Plus jeune, c’était vraiment une obligation. Mais avec le temps, c’est devenu un véritable plaisir. Après une journée épuisante, j’adore aller me blottir dans ma couette bien douillette. Aller se coucher c’est vraiment un moment de détente physique et psychologique.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="2" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">As-tu besoin de beaucoup de sommeil ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">J’aime mes 7h de sommeil en semaine et j’aime aussi les grasses matinées du week-end. Mais attention, pas questions de rester traîner au lit jusqu’à pas d’heure. Pour moi, rien de pire que de se lever à midi. Je suis plutôt du genre hyperactive et je préfère profiter intensément de ma journée.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Comme beaucoup d’entre nous j’ai l’impression d’avoir besoin de plus de sommeil en hiver qu’en été. Et oui, rien de pire que de se lever quand il fait froid et encore nuit noire. Alors pour être toujours plus dynamique et pleine d’énergie dans cette période hivernale, j’ai investi dans un simulateur d’aube. Je le test depuis une quinzaine de nuits et les résultats sont épatant. Je me réveille beaucoup plus facilement le matin, j’ai même l’impression que c’est naturel. Je le conseil à tous ceux qui ont du mal à se lever le matin et je sais qu’on est nombreux !</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="3" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Penses-tu dormir suffisamment ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Oui, je pense dormir suffisamment et j’y veille. Comme vous l’avez certainement compris, c’est vraiment important pour moi de vivre sainement et ça passe principalement par une bonne nuit de sommeil.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Bien sûr il y a parfois une différence entre la théorie et la pratique. Et oui, je suis jeune et j’aime faire la fête. Alors parfois les fins de semaine peuvent-être un peu difficiles. Le café et les boissons énergisantes deviennent alors mes meilleurs amis.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="4" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Parles-nous de ta literie… En tant que Chef de produit chez Matelsom, on aurait tendance à penser que tu dors sur le must en matière de literie… Est-ce le cas ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Je dois bien avouer que Matelsom m’a sauvé la vie. Et oui, avant de travailler chez Matelsom j’étais complètement inconsciente et les maux de dos faisaient partis de mon quotidien.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Comment vous dire, j’ai même un peu honte de vous raconter… J’ai dormi pendant 10 ans sur un matelas vieux de 15 ans garni en laine et crin. Et oui mes parents m’avaient chaleureusement offert leur matelas... Au total une literie vieille de 25 ans où s’était sculptée la forme de mon corps. Et bien sûr je me plaignais de maux de dos.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Il fallait que j’agisse.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Je me suis donc équipée il y a 2 ans d’un matelas Memory M9 de la marque Matelsom. Un matelas en latex avec 5 cm de mousse viscoélastique à mémoire de forme que je qualifierai de très bon couchage. Depuis que j’ai cette nouvelle literie je ne sais plus ce que mal de dos signifie et surtout je dors vraiment bien la nuit, sans me réveiller. J’ai enfin compris ce que sommeil réparateur signifie.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Mon seul regret, la dimension. J’ai dû prendre un 140x190 au lieu d’un 160x200 pour une question de place.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Mais en tant que chef de produit je vois toutes les innovations au quotidien et même si mon matelas n’a que 2 ans j’ai déjà envie d’en changer pour un matelas naturel.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Je fais attention à l’environnement au quotidien en triant avec précaution mes déchets, je mange plutôt des produits bio ,… Enfin comme vous l’aurez compris j’ai une conscience écologique. Alors pourquoi ne pas avoir un sommeil sain et naturel ? Je compte donc rapidement m’acheter un matelas en latex 100% naturel, éco-conçu. Parce qu’en plus de préserver l’environnement avec des matériaux biodégradables, je dormirais sur des matériaux qui respecterons ma santé.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="5" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Comment te réveilles-tu le matin ? Es-tu toujours de bonne humeur ou ne faut-il pas te parler ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Toujours de bonne humeur et le matin, j’adore parler ! Dès que le réveil a sonné, je saute du lit et je cours à la douche. Et j’ai toujours été comme ça, depuis toute petite.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="6" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Peux-tu nous décrire ta chambre ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Dans ma chambre j’ai mis un parquet en cérusé blanc. Mes murs et ma commode sont blancs et j’ai tout accessoirisé avec du bleu et du gris.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">En termes de linge de lit, j’adore tout ce qui est brodé et les matières naturelles avec des draps métis (mélange lin et coton).</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="7" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">As-tu de petites habitudes, des rituels qui te permettent de mieux dormir ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Je me mets au lit et quelques fractions de secondes après j’ai déjà sombré dans un profond sommeil.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="8" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Un doudou ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Pas de doudou, juste mon homme !</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="9" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Te souviens-tu de tes rêves ou uniquement de tes cauchemars ? ou l’inverse ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Je me souviens parfois de mes rêves mais en général ils n’ont pas beaucoup de sens.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Et mes cauchemars en général je m’en souviens parce qu’ils me réveillent en plein milieu de la nuit. Mais ils sont plutôt rares heureusement.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="10" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Petite, comment vivais-tu l’heure du coucher ? Avais-tu une peluche, une histoire favorite ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Comme beaucoup d’enfants, je n’aimais pas aller me coucher. Mais ma mère a toujours su rendre ce moment plutôt agréable. Chacun à notre tour, mon petit frère et moi avions le droit à une histoire. J’étais plongé dans l’univers de Wall Disney. J’avais toute la panoplie des grands classiques en livre mais aussi le linge de lit, que j’adorais. Rox et Rouky, les Aristochats ou encore Peter et Elliott faisaient partis de mes histoires favorites.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="11" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Penses-tu que l’on puisse tout faire dans un lit ?</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">Je pense qu’on peut faire beaucoup de chose dans un lit. En revanche le petit déjeuner au lit ce n’est vraiment pas mon truc et je considère la télévision n’a pas sa place dans la chambre. En dehors de ça on peut imaginer y faire tout ce que l’on souhaite.</p> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;" class="MsoNormal"> </p> <ol start="12" type="1" style="margin-top: 0cm;"> <li style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Enfin, es-tu une adepte de la sieste ? Si oui, es-tu prête à rejoindre notre Comité de Défense de la Sieste.</li> </ol> <p style="margin: 0cm 0cm 0pt;">J’aime faire la sieste pendant les vacances. Après un bon déjeuner quoi de meilleur que d’installer son transat à l’ombre d’un arbre et de se laisser aller à une petite sieste. En dehors des vacances j’avoue ne jamais faire la sieste mais je suis toute à fait prête à rejoindre votre Comité de Défense de la Sieste. Peux-tu m’en dire plus sur ce comité ?</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt;" class="MsoNormal"> </p>
Matelsom
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Cécile, notre Chef de Produits
tag:blog.matelsom.com,2008-09-18:1632688
2008-09-18T17:55:00+02:00
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A tous, je souhaite vous présenter Cécile DI MEO, la Chef de...
<p>A tous, je souhaite vous présenter Cécile DI MEO, la Chef de Produits Matelsom. Cécile interviendra régulièrement sur le blog afin de nous faire bénéficier de son expertise et de ses conseils en matière de technologies et de literie.</p> <p><a target="_blank" href="http://blog.matelsom.com/media/00/00/2079da45616591d5a78602a724f65233.jpg"><img name="media-249762" src="http://blog.matelsom.com/media/00/00/6c7db93cc114ba75fa7e3cd330f6bd82.jpg" alt="2079da45616591d5a78602a724f65233.jpg" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0px; border-width: 0px" title="cécile DI MEO, matelsom" id="media-249762" /></a></p> <p>N'hésitez pas à lui faire part de vos remarques ou même de vos questions!</p> <p> </p> <p>Je vous proposerai très prochainement une interview sommeil de notre rédactrice, je suis persuadée que vous serez tous curieux de découvrir les habitudes de sommeil de notre spécialiste literie :-) En attendant, voici un post sur les matelas au service de votre santé et de votre bien être, par Cécile! A vos notes!</p> <p> A très vite,</p>
Matelsom
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Et vous, comment avez vous dormi en vacances?
tag:blog.matelsom.com,2008-09-03:1621893
2008-09-03T19:10:00+02:00
2008-09-03T19:10:00+02:00
Les réponses, j'en suis certaine, différeront en fonction de chacun... En...
<p>Les réponses, j'en suis certaine, différeront en fonction de chacun... En effet, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil, et nous n’avons (heureusement) pas tous les mêmes vacances !</p> <p>Quand certains auront profité d’un bon sommeil réparateur dans un environnement calme et confortable, d’autres seront impatients de retrouver leur lit et leur quotidien pour enfin bien dormir !</p> <p style="margin: 0cm 0cm 10pt" class="MsoNormal"> </p> <p>Il est vrai que les vacances, c’est un des seuls moments de l’année où l’on peut se reposer et tenter d’atteindre le temps de sommeil idéal. D’ailleurs les français dorment davantage en vacances, en moyenne 8h16 mn par nuit, contre 7h en semaine et 8h le week end. Les nuits sont donc plus longues, mais pas seulement… Les vacances, c’est également la période idéale pour s’adonner au plaisir de la sieste ! Le rythme de la vie professionnelle ne prévoit pas un moment de sieste dans la journée, pourtant les spécialistes du sommeil la préconisent. On a tous en tête une vision différente de la sieste qui est aussi fonction de notre style de vacances : chaise longue, hamac dans le jardin, sieste dans l’herbe, « version crêpe » sur la plage… Si vous n’êtes pas encore adepte, pensez-y lors de vos prochaines vacances ! </p> <div style="text-align: center"><img name="media-245322" src="http://blog.matelsom.com/media/01/00/33eb0ca7a880e5673c92fa2f999a4942.jpg" alt="9db1ee2ac7d1c85535f0bae96d853708.jpg" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px" id="media-245322" /></div> <p>Que nous passions nos vacances à la mer, à la montagne ou la campagne, nous sommes d’accords sur un fait : nous dormons plus. Mais dormons nous mieux pour autant ? Pas sûr…Vous allez me dire, à juste titre, ca dépend où, avec qui, et dans quelles conditions.</p> <p>D’ailleurs lorsque l’on vous pose la question, « Aimez vous dormir à l’hôtel », vous êtes 40% à nous répondre, « J’adore », 42% « de temps en temps, pourquoi pas » et 15%, « seulement dans les palaces » et bien voyons… :-)Luxe, calme, volupté… Telles sont les promesses de Charles Baudelaire dans L’invitation au voyage. Elle président peut être au sommeil de quelques heureux touristes, mais pas vraiment pour ceux qui se voient obligés de dormir dans des hôtels quelque peu douteux…</p> <p>En effet, il existe de redoutables chambres d’hôtel, sans confort, bruyantes, à la literie incertaine mais aussi foyers de bestioles en tout genre. Dans de telles conditions, on peut tout à fait comprendre l’angoisse de certains à envisager les voyages ! Tout au contraire, nous dormons parfois dans certains hôtels sur des matelas tellement confortables que l’on aimerait pouvoir les retrouver chez soi ! Si vous faîtes partie de ceux là, contacter l’équipe d’experts literie de Matelsom, ils se feront un plaisir de vous renseigner !</p> <p>D’autres aventures de mauvais sommeil en vacances peuvent s’avérer plus amusantes et même faire l’objet d’excellents souvenirs. Je prends en exemple un ado, que je connais bien, qui m’a raconté ses dernières péripéties il n’y a pas plus tard que cette semaine. Participant à un stage de kayak dans l’Allié, celui-ci a eu la joie d’expérimenter le sommeil précaire : une tente de camping pour 5 jeunes (prévue pour 2), pas de tapis de sol, pas d’oreiller évidemment, un simple sac de couchage à même le sol, parfois la nuit à la belle étoile (pour éviter la tente trop encombrée) ponctuée par des averses violentes… Ceci durant 15 jours ! Bref, un pur bonheur, surtout pour recharger les batteries après 20 km de kayak ! Au final, d’excellents souvenirs de vacances et un ravissement indescriptible au moment des retrouvailles avec… son lit ! Et puis ne dit on pas que les voyages forment la jeunesse ? :-)</p> <p>Hormis le confort, bien d’autres facteurs peuvent être à l’origine de l’angoisse à l’idée de dormir loin de chez soi ! Le décalage horaire, qui perturbe souvent les voyageurs, le climat, si trop extrême, peu propice à des nuits sereines, les insectes dans les pays tropicaux (j’en parle en connaissance de cause, à chacun de mes voyages, la première nuit est terrible) mais surtout le changement d’habitudes et de lit. En effet, la modification des habitudes au moment de l’endormissement peut être génératrice de stress pour certains, et pas seulement pour les enfants. Le lit a une fonction territoriale, le fait de dormir dans son lit constitue un moyen de se refugier contre les agressions du monde extérieur. Pour vaincre leur angoisse, certain n’hésites pas à transporter de petits objets qui pourront servir, durant leurs vacances à instaurer les petits rituels du soir : un oreiller, une couette, une peluche, une manière bien particulière de plier ses draps… Emporter une partie de son lit en vacances peut être rassurant…</p> <p> </p> <p>Vous l’avez compris, la qualité de notre sommeil, même en vacances diffère selon les individus et leurs activités ! Et vous comment avez-vous dormi en vacances ? N’hésitez pas à poster vos commentaires, vos souvenirs de vacances, vos anecdotes sommeil…</p> <p>A très vite,</p>
Matelsom
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L'essayage virtuel
tag:blog.matelsom.com,2008-08-26:1616771
2008-08-26T16:40:00+02:00
2008-08-26T16:40:00+02:00
Le sommeil : sujet vaste et passionnant! Le succès de ce blog en témoigne...
<p>Le sommeil : sujet vaste et passionnant! Le succès de ce blog en témoigne :-)</p> <p> Il fait même partie des sujets qui sont au coeur de nos préoccupations au quotidien. Pourtant, nous avons tendance à ne pas porter à notre literie toute l'attention qu'elle mérite, ce qui est plutôt paradoxal... Il est vrai cependant, que choisir une bonne literie, adaptée à notre morphologie et à nos habitudes de couchage n'est pas tâche facile. Par manque d'informations et de conseils, nous avons tendance à négliger cet achat pourtant très impliquant pour la qualité de nos nuits!</p> <p>Toujours dans le but d'apporter conseils, informations mais également innovation, <a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/" title="Matelsom">Matelsom</a> a travaillé sur un projet révolutionnaire! Il est désormais en ligne, sur le <a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/" title="Matelsom">site de Matelsom</a> sous le nom d'<strong>essayage virtuel</strong>.</p> <p><strong><em>L'essayage virtuel ou comment tester virtuellement votre futur matelas à l'aide de notre télécommande!</em></strong></p> <p><a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/matelas_pages/matelas-essayage-virtuel.asp"></a></p> <div style="text-align: center"><a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/matelas_pages/matelas-essayage-virtuel.asp"><img name="media-239313" src="http://blog.matelsom.com/media/00/02/6aeaf8b41b993af2a6523022e14aae61.jpg" alt="69759367c5386add642f3d7cbe498796.jpg" style="margin: 0.7em 0px; border-width: 0px" title="Matelsom,essayagevirtuel, test, literie,sommeil" id="media-239313" /></a></div> <p>Celà ressemble fort à un projet secret, et je devine votre curiosité :-)</p> <p>Alexandra, notre responsable e-commerce nous en dit plus.</p> <p><em>Bonjour Alexandra, peux tu nous expliquer en quelques mots en quoi consiste l’essayage virtuel de Matelsom ?</em></p> <p><strong>Alexandra SELLY</strong> : Bonjour Céline, L’essayage virtuel est une nouvelle fonctionnalité qui a pour volonté de vous permettre de tester 6 matelas différents comme en magasin. Nous avons choisi 3 personnes avec 3 morphologies différentes qui correspondent à 99,99% de la population française, ainsi chaque internaute peut tester de 1 à 6 matelas en choisissant au préalable la morphologie lui correspondant le mieux ! Une fois le mannequin choisi, libre à vous de choisir le matelas qui vous conviendrait le mieux en fonction de la marque et de la composition de ce dernier. Pour finir, nous avons défini 5 étapes importantes lors du choix d’un matelas afin d’être au plus proche de la réalité : inviter son voisin et apprécier ainsi l’indépendance de couchage à 2, s’allonger, se retourner afin de visualiser la courbe de notre colonne vertébrale et de ne choisir ni trop souple, ni trop ferme, toucher le matelas, voir à l’intérieur…</p> <p><em>Tu connais très bien cette fonctionnalité pour l’avoir suivie depuis sa conception, quels sont les avantages selon toi de l’essayage virtuel pour nos clients et internautes ?</em></p> <p><strong>Alexandra SELLY</strong> : En 1er lieu, je dirais, qu’avec cette fonctionnalité les internautes vont avoir la possibilité de tester plusieurs matelas comme en magasin et de visualiser réellement les réponses de chaque matelas en fonction de l’utilisation qu’ils en feront.<br /> Effectivement, il est difficile de tester son matelas sous toutes les coutures en magasin et de comparer simultanément plusieurs technologies, plusieurs marques… l’objectif de cette fonctionnalité est aussi de répondre à ce manque ; d’orienter les internautes qui ont besoin de réponses visuelles ! Aussi, nous avons essayé par cette fonctionnalité de rendre plus visible la différence entre les différents matelas en parallèle avec les différentes typologies de morphologie : la réponse d’un même matelas est complètement différente qu’il s’agisse d’Arnaud, Justine ou Magalie. Enfin l’association d’un côté ludique et didactique a pour avantage de choisir son matelas de façon non rébarbative tout en choisissant le meilleur pour soi.</p> <p><em>Ce procédé permet il d’acheter son matelas comme nous pourrions le faire en magasin ?</em></p> <p><strong>Alexandra SELLY</strong> : Tout à fait, voir mieux, cette fonctionnalité permet de tester autant de fois qu’on le veut plusieurs modèles et de chez soi, de voir la composition réelle du matelas, ses réactions quand on saute dessus…</p> <p>Sans compter que cette fonctionnalité est entourée de tous les services matelsom : des conseils en ligne ou au téléphone par nos experts-literie, une livraison gratuite sans effort, 30 nuits pour tester votre matelas chez vous… tout pour vous faciliter la vie !</p> <p>Merci beaucoup Alexandra d'avoir répondu à ces questions.</p> <p> </p> <p>Le mieux reste encore de faire le test! Alors maintenant que vous savez tout, rendez vous sur le <a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/">site de Matelsom</a> pour découvrir <a target="_blank" href="http://www.matelsom.com/matelas_pages/matelas-essayage-virtuel.asp" title="Essayage virtuel par Matelsom">l'essayage virtuel</a>. En plus de tester votre matelas, vous verrez, l'utilisation est plutôt amusante et on se prend facilement au jeu de faire s'allonger Arnaud, de lui demander de se retourner, qu'il soit rejoint par Magalie... Au final il s'agit d'une fonctionnalité utile certes, mais également très ludique!</p> <p>Afin d'améliorer toujours plus nos fonctionnalités, nous avons besoin de vous. Alors si vous avez des remarques, des questions ou même des conseils, merci de nous les faire parvenir : soit par commentaires à ce post, soit par mail à cette adresse : <a href="mailto:votreavis@matelsom.com">votreavis@matelsom.com</a></p> <p> A très vite,</p>
Matelsom
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Interview dormeur : Le réseau Morphée
tag:blog.matelsom.com,2008-06-10:1570761
2008-06-10T11:25:00+02:00
2008-06-10T11:25:00+02:00
Il y a bien longtemps que nous ne nous sommes pas régalés d'une interview...
<p>Il y a bien longtemps que nous ne nous sommes pas régalés d'une interview sur le sommeil et j'ai décidé pour cette reprise de vous plonger dans celui d'une experte en ce domaine...</p> <p>Cette année, j'ai eu la chance de voir de plus près les actions du <a href="http://www.morphee.biz/" target="_blank">Réseau Morphée</a> et vous me connaissez, j'ai saisi cette occasion pour faire mon paparazzi.</p> <p>J'ai même refusé d'aller rencontrer Nathalie Portman au festival de Cannes bien consciente que ce blog n'est pas dans la veine glamour mais dans la recherche de votre bien être !</p> <p>Aussi Madame Royant-Parola, flattée que je délaisse Cannes de la sorte a accepté de jouer le jeu et nous livre les clés de sa chambre...</p> <p> </p> <p><i>Bonjour madame Royant-Parola, vous êtes présidente du Réseau Morphée.<br /> Pour commencer pourriez-vous nous présenter un peu son rôle et ses missions ?</i><br /> <br /> <b>Sylvie Royant-Parola</b> : Le réseau Morphée est un réseau de santé structure, financé par l’assurance maladie et des institutions. Son objectif principal est la prise en charge des troubles du sommeil. D’une part vis-à-vis des patients à travers l’orientation vers un praticien, une information sur les maladies. Mais également des actions de prévention auprès du grand public (école, mairie…etc.).<br /> Le <a href="http://www.morphee.biz/" target="_blank">Réseau Morphée</a> mène également des actions vis-à-vis des professionnels de santé, en apportant des formations sur les troubles du sommeil, mais également en leur permettant une accélération des procédures médicales ( A l’heure actuel, il faut compter 6 mois à 1 an alors qu’en passant par ce circuit il peut être raccourci à 2 mois).<br /> L’association existe depuis 2001 et le réseau de santé depuis 2004. Nous avons mis en place également un blog, <a href="http://www.netvibes.com/reseau-morphee#Le_sommeil_dans_tous_ses_etats" title="L'univers Morphée" target="_blank">des forums sur internet</a>.<br /> <br /> <br /> <i>Pourquoi avez-vous orienté votre travail sur le secteur du sommeil ?</i><br /> <br /> <b>Sylvie Royant-Parola</b> : J’ai commencé à travailler à la fac en étant assistante en neuro-anatomie, sur la structure dans le sommeil.<br /> Par la suite, j’ai continué en travaillant dans une clinique du sommeil. Dans les années 1979, nous étions des pionniers en France. Les premiers centres avaient été crées entre 1970-74 et il n’y avait qu’une dizaine à l’époque. C’était assez fascinant, domaine en friche, encore inexploré dans le secteur médical. Tout était à construire, à faire. A tel point que l’assurance maladie accusait les médecins de créer de nouvelles maladies comme avec l’apnée du sommeil qui était totalement inconnue.<br /> Le sommeil reste un monde mystérieux que je trouvais fascinant.<br /> A cette même époque je lisais avec passion les ouvrages de Michel Jouvet sur ce sujet.<br /> <br /> <i>On dit souvent que les cordonniers sont les plus mal chaussés… Qu’en est-il de votre sommeil ?</i></p>
Regis
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Relaxation anti-insomnie
tag:regis-pnl-coaching.blogspirit.com,2008-05-16:1480435
2008-05-16T10:35:00+02:00
2008-05-16T10:35:00+02:00
J'ai le plaisir de vous faire partager ces quelques minutes de relaxation...
<p>J'ai le plaisir de vous faire partager ces quelques minutes de relaxation hypnotique : destinée à faciliter un sommeil confortable, elle est particulièrement indiquée aux personnes souffrant d’insomnie, et peut également être bénéfique à toute personne désireuse de s’endormir plus facilement.<br /> <br /> <img id="media-135173" style="border-width: 0; float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" title="santé, femme, femmes, psy, psycho, insomnie, france, nature, marseille" src="http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/media/01/01/234527d5e19b57993f3b9cce5ea4ae0b.jpg" alt="845692edd6090bffe11973480c216582.jpg" /><br /> <br /> <strong>Le langage de relaxation</strong><br /> Ne soyez pas surpris du ton utilisé, cette relaxation hypnotique est une invitation au sommeil paradoxal, elle utilise donc tout naturellement le langage du rêve.<br /> <br /> <br /> <strong>Avant la relaxation</strong><br /> Pour profiter de cette relaxation, il est conseillé de choisir la position assise, en effet une fois allongé vous risqueriez de vous endormir, sans avoir eu le temps de profiter pleinement, de ces quelques instants agréables.<br /> <br /> Il est conseillé de choisir un lieu calme et confortable : sachez que même lorsque vous avez les yeux fermés, l’inconscient garde la notion de ce qui l’entoure, il est sensible à un environnement bien rangé, agréable et sûr.<br /> <br /> Aussi avant cette séance de relaxation, il est important d’organiser votre espace : fermez les portes, faites un peu de rangement, aérez la pièce. Vous pouvez si vous le souhaitez, diffuser une odeur agréable, une huile essentielle par exemple.<br /> <br /> En revanche il n’est pas nécessaire de mettre une musique d‘accompagnement : débranchez simplement le téléphone, arrêtez les portables un moment.<br /> <br /> <strong>Ecouter la relaxation hypnotique</strong><br /> Installez-vous confortablement, et cliquez sur le mot <strong>Relaxation</strong> ci-dessous, pour faire démarer l'enregistrement, vous pourrez l'écouter trois fois de suite par exemple, pour renforcer son effet...</p><p><br /><object width="425" height="355"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/8nEZYTesO20&rel=1" /><param name="wmode" value="transparent" /><embed width="425" height="355" type="application/x-shockwave-flash" src="http://www.youtube.com/v/8nEZYTesO20&rel=1" wmode="transparent" /></object></p><p><strong>Après la relaxation :</strong><br /> Si après la relaxation, vous avez l’intention de vous endormir en écoutant un CD, sachez que les musiques riches en sonorités attirent l’attention de l’esprit, ce qui ne l’aide pas à s’endormir, et que les sons aigus ne favorisent pas le sommeil, c‘est pourquoi les musiques de relaxation ne sont pas toujours efficaces. Les sons graves sont préférables, surtout s’ils sont répétés selon un schéma répétitif, comme dans les mantras tibétains.<br /> <br /> <strong>L'efficacité est-elle au rendez-vous ?</strong><br /> <br /> <span style="text-decoration: underline;"><em>Cliquer ici pour donner votre évaluation</em></span> <a href="http://www.surveymonkey.com/s.aspx?sm=ch6gPGu6uxWspJgdCzHujQ_3d_3d">>>>>></a></p><table style="position: relative; display: inline; font-size: 1px;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td colspan="2"><a href="http://www.compteur-gratuit.fr" target="_blank"><img title="compteurs" src="http://www.count.fr/Compteur-Assurance-vie/_debut.asp?id=126036&zero=1&background=&stats=&txt=personnes%20ont%20pu%20profiter%20de%20cette%20relaxation&session=1" alt="" border="0" /></a></td></tr><tr><td valign="middle" width="1"><script type="text/javascript" src="http://www.count.fr/Compteur-Assurance-vie/script_fin.asp?id=126036&zero=1&background=&stats=&txt=visiteurs&session=1">// <![CDATA[<!-- // -->// ]]></script></td><td align="left"><a href="http://www.credit.fr" target="_blank"><img title="credit" src="http://www.credit.fr/images/compteur_gratuit.gif" alt="" height="7" border="0" /></a></td></tr></tbody></table><p><br /> <br /> Si après plus de 3 jours d'écoute, cette relaxation ne vous permet pas encore de vous endormir avec facilité, je vous propose d'indiquer dans les commentaires ci-dessous, de quelle nature sont les idées, les images ou les sensations qui vous viennent à l'esprit, durant la phase d'insomnie : de cette façon je pourrai adapter la relaxation de la meilleure manière possible.<br /> <br /> Autres documents sonores sur ce site : Colonne de gauche, des histoires, pour dormir le soir...<br /> <br /> Autres bonnes recettes : <a href="http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/8-bonnes-recettes/">cliquer ici >>>>></a><br /> <br /> Si vous êtes sujet à l'angoisse durant les phases d'insomnies, lisez aussi cet article : <a href="http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/archive/2008/11/12/sos-angoisse.html" target="_blank">Cliquer</a><br /> <br /> Mes consultations <a href="http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com/3_consultations/">>>>></a><br /> <br /> Retour à la page d'accueil <a href="http://regis-pnl-coaching.blogspirit.com">>>>></a><br /> <br /> <span style="text-decoration: underline;">Copyright :</span> tous les documents présents sur ce site (y compris les documents sonores) sont protégés par Copyright<br /> <br /> <a href="http://www.copyrightdepot.com/rep140/00045299.htm" target="_blank"><img src="http://www.copyrightdepot.com/images/Sceau1.gif" alt="" width="130" height="37" border="0" /></a></p>
Matelsom
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Ce soir tu dors sur le canapé !
tag:blog.matelsom.com,2008-04-22:1535535
2008-04-22T10:10:00+02:00
2008-04-22T10:10:00+02:00
Très souvent à la télévision, quand un couple se dispute, monsieur est...
<p><img src="http://blog.matelsom.com/media/00/00/80b3a44dd0a9869058f5899935cf25a1.jpg" id="media-177665" alt="80b3a44dd0a9869058f5899935cf25a1.jpg" style="border-width: 0pt; margin: 0.2em 0pt 1.4em 0.7em; float: right" />Très souvent à la télévision, quand un couple se dispute, monsieur est envoyé sur le canapé.</p> <p>L'accès au lit conjugal lui est interdit.</p> <p>C'est plus rarement l'inverse. Du moins de manière télévisuelle.</p> <p><br /> Et comme j'écris des articles pour un blog sur le sommeil, je vois dans ce cas de figure une merveilleuse piste de réflexion. (Oui, oui je pense encore à vous chers lecteurs quand la journée est finie...)<br /> <br /> Bon je ne me fais pas d'illusions, vous serez sûrement nettement moins nombreux à commenter que pour la note précédente.<br /> Je ne vous raconte même pas la blessure d'orgueil que je tente en vain de soigner depuis quelques jours. Deux ans d'existence et ce n'est pas mon travail mais celui du marketing qui est récompensé d'une centaine de commentaires...</p> <p>Nan je ne veux pas le savoir, je suis affreusement vexée ! (vous mériteriez d'aller tous dormir sur le canapé ce soir...)<br /> <br /> Reprenons plutôt la piste évoquée un peu plus haut.<br /> Le lit est un espace où on peut s'aimer, se faire des confidences et bien sûr dormir en toute confiance.<br /> Quand une dispute éclate cette dernière est écornée et certains n'hésiteront pas à montrer du doigt la porte.<br /> Est-ce la proximité de l'autre qui serait une menace au sommeil, nous condamnant à ressasser encore et encore ? Est-ce la crainte de venir se pelotonner contre l'autre et baisser la garde alors que le débat n'est pas réglé ?<br /> <br /> En y réfléchissant, je crois que je serai vraiment perplexe si mon ami me disait "<i>Ce soir chérie, tu dors sur le canapé</i>".</p> <p>Sous entendu avec nos chats.</p> <p>Loin de ma couette bien aimée.<br /> J'essaie d'imaginer là.</p> <p><br /> Non vraiment cette idée me semble intolérable, mieux vaut encore se réconcilier et admettre ses tords (que je n'aurai pas de toutes manières ayant toujours raison, alors ça ne coûte rien de les reconnaitre...).</p> <p><br /> <br /> <b>Et vous lorsqu'une dispute surgit vous optez pour une réconciliation sur l'oreiller ou l'exil du compagnon hors de la chambre ?</b></p>
Matelsom
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Le sommeil affiché
tag:blog.matelsom.com,2008-04-16:1530759
2008-04-16T14:30:00+02:00
2008-04-16T14:30:00+02:00
Pour 2008 Matelsom a décidé de franchir un cap que le blog avait déjà...
<p><a href="http://blog.matelsom.com/media/02/01/507f603ef8ab93caf61122366b76615a.jpg" target="_blank"><img src="http://blog.matelsom.com/media/02/01/c8dad8561eab61c6df856915b4e327bd.jpg" id="media-174372" alt="507f603ef8ab93caf61122366b76615a.jpg" style="border-width: 0pt; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0pt; float: left" name="media-174372" /></a></p> <p>Pour 2008 Matelsom a décidé de franchir un cap que le blog avait déjà commencé à amorcer.<br /> Nous avions souhaité orienter les réflexions dans une démarche plus citoyenne au travers de la problématique du sommeil.<br /> Matelsom a pris le parti de vous sensibiliser à l’importance d’une bonne literie notamment en lançant le débat autour de cette question « <i>Et vous, comment dormez-vous ?</i> » et non « <i>Et vous avec qui dormez-vous ? </i>» (comme on le retrouve chez certains detracteurs)<br /> <br /> Si vous êtes un assidu des transports en commun (et si vous ne faites pas partis de ceux qui se retrouvent compressés contre la porte), vous avez pu remarquer notre <a href="http://www.matelsom.com/matelas_pages/presse04.asp#07" title="Découvrir tous nos visuels" target="_blank">nouvelle campagne d'affiches</a>.<br /> En apparence, elle reprend différents types de dormeurs, axant sur nos différences et nos similarités (la section interview dormeur en donne une belle illustration).<br /> Ainsi vous avez pu découvrir : trois couples, une femme seule et une avec son enfant.<br /> <br /> Pourquoi dis-je en "<i>apparence</i>" ? C'est parce que l'une de ces affiches fait couler tellement d'encre qu'il faut croire que ce n'est plus au sommeil que nous touchons mais à un symbole beaucoup plus fort.</p>
Matelsom
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Un sommeil Haute Définition
tag:blog.matelsom.com,2008-04-11:1527294
2008-04-11T17:05:00+02:00
2008-04-11T17:05:00+02:00
Dans ma chambre nous sommes trois toutes les nuits. Mon ami, moi et la...
<p><img src="http://blog.matelsom.com/media/00/02/0065a06e9ae0a7d285909679426d4240.jpeg" id="media-171526" alt="0065a06e9ae0a7d285909679426d4240.jpeg" style="border-width: 0pt; margin: 0.2em 0pt 1.4em 0.7em; float: right" /></p> <p>Dans ma chambre nous sommes trois toutes les nuits.<br /> Mon ami, moi et la télévision.</p> <p>Nous avons toujours été trois, sauf qu'avant elle ne prenait pas autant de place.<br /> Avant elle n'avait pas un gigantesque écran plat.</p> <p>Elle parlait à peu près le même langage que moi et ne se vantait pas d'être une Full HD nouvelle génération.</p> <p>Avant on s'endormait en écoutant le tube cathodique ronronner. On l'a programmé et une fois aux pays des rêves, elle s'éteignait toute seule comme une grande.<br /> Non vraiment je n'avais pas grand chose à lui reprocher à ma vieille télé.<br /> <br /> Mais la nouvelle...</p> <p>La fameuse Full HD New génération, avec un écran qui pourrait aisément occuper ma place dans le lit... </p> <p>Avec celle-là c'est très différent.<br /> <br /></p>
Matelsom
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Le sommeil & les adolescents
tag:blog.matelsom.com,2008-04-04:1522117
2008-04-04T16:55:00+02:00
2008-04-04T16:55:00+02:00
Il y a quelques temps, un jour avant la journée du sommeil pour être...
<div style="text-align: center"><img src="http://blog.matelsom.com/media/02/01/452a1792edbadde452289eae8eb7a83c.jpeg" id="media-167602" alt="452a1792edbadde452289eae8eb7a83c.jpeg" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt" name="media-167602" /></div> Il y a quelques temps, un jour avant la journée du sommeil pour être précise, j'ai eu la chance d'assister à une action prévention sur le sommeil auprès des jeunes.<br /> Cette manifestation était organisée par le <a href="http://www.morphee.biz/" title="Découvrez leur blog !" target="_blank">Réseau Morphée</a> (vous aurez bientôt l'occasion de lire l'interview dormeur de sa <a href="http://www.morphee.biz/pages/Sylvie_RoyantParola-274308.html" target="_blank">présidente</a>).<br /> <br /> C'est ainsi que je quittais mon petit bureau Nanterrois pour déambuler dans le labyrinthe de l'hôpital Saint Antoine.<br /> Le parcours pour arriver jusqu'à l'amphithéâtre étant des plus ludiques, puisqu'il fallait se repérer aux affichettes pas toujours très visibles.<br /> Mais habituée à braver l'adversité pour vous délivrer de purs scoops sur le sommeil, je m'accroche et accède enfin au temple du savoir (oui, oui rien que ça !).<br /> <br /> Là bas, tout est prévu pour accueillir deux classes de 5ème : petit déjeuner (biscuits et briques de jus de fruit), intervenants et moustiques.<br /> En effet, les insectes avides de sang juvénile sont sortis des profondeurs de la salle dès que les petits jeunes sont arrivés. Ce fut radical, aucun ne s'est assoupi durant la conférence !
Matelsom
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Boire ou dormir, il faut choisir...
tag:blog.matelsom.com,2008-04-02:1520663
2008-04-02T15:55:00+02:00
2008-04-02T15:55:00+02:00
Depuis la création de ce blog, vous avez eu de nombreuses fois...
<p> </p> <p>Depuis la création de ce blog, vous avez eu de nombreuses fois l'occasion de participer à des mini-sondages situés dans la colonne de gauche.<br /> Les résultats se sont souvent révélés surprenants et il ne serait pas inintéressant de s'y arrêter plus longuement.<br /> Une nouvelle rubrique vient donc trouver sa place sur ce blog : <font color="#0000FF"><i>Sondages</i></font> (oui le nom est bouleversant d'originalité mais vous vous doutez bien que si on m'a confié ce blog c'est bien pour ce genre de démonstration de mon talent).<br /> <br /> Récemment vous avez été 91 personnes à répondre à la question : <b>Que buvez-vous avant de vous coucher ?</b></p> <div style="text-align: center"> <div style="text-align: center"><img src="http://blog.matelsom.com/media/00/01/5fca23fdb8f1ebc11e4e03e6d9394655.jpeg" id="media-166437" alt="5fca23fdb8f1ebc11e4e03e6d9394655.jpeg" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt" name="media-166437" /></div> </div> <p><br /> <br /> Force est de constater que la recette miracle : <b>un verre d'eau</b> et au dodo fonctionne plutôt bien avec ses <b>43%</b>.<br /> Je me souviens que dans mon enfance, je ne pouvais pas dormir sans avoir avalé mon verre d'eau gentiment apporté par ma mère ou mon père.<br /> Et inéluctablement, je me relevais en pleine nuit...<br /> Par conséquent, ce n'est pas vraiment une habitude que j'ai conservé en grandissant car s'il y a bien une chose dont j'ai horreur c'est me lever en pleine nuit pour assouvir ce type de besoin primaire. Sans parler de l'influence dévastatrice que cela a sur mes rêves...Ainsi lundi dernier, j'ai rêvé que je faisais pipi dans la poubelle de la cuisine sous le regard critique de mon compagnon qui me faisait remarquer (a juste titre) que j'aurai pu mettre un sac poubelle !</p> <p>Puis en plus, quand on se lève au milieu de la nuit, on affronte le noir et tous les monstres susceptibles de vous tendre un piège...Trop risqué.<br /> <br /> Je n'ai cependant pas basculé dans les <b>29%</b> qui ne consomment <b>rien</b> du tout !</p> <p><img src="http://blog.matelsom.com/media/02/02/204c559fd935b138be9a7866f4e2d9ae.jpeg" id="media-166428" alt="204c559fd935b138be9a7866f4e2d9ae.jpeg" style="border-width: 0pt; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0pt; float: left" name="media-166428" /><br /> Avant de dormir, j'aime me préparer <b>un thé</b> comme les <b>7%</b> ou même me servir <b>un petit verre de vin</b> blanc (un Monbazillac bien sucré...) comme les <b>3%</b> d'alcoolique anonyme de ce blog.</p> <p>Mais je me débrouille pour ne pas aller au lit tout de suite après.<br /> <br /> Il va sans dire que boire un excitant comme café, coca et même thé n'est pas vraiment l'idée du siècle pour se garantir un sommeil profond et réparateur.<br /> Mais personnellement, la caféine m'a toujours fait l'effet inverse...Je suis une des rares personnes qui est incapable de garder un œil ouvert après avoir avalé une tasse de café (allez dites-moi que je ne suis pas la seule ?!).<br /> Le sucre et l'alcool sont également à proscrire en terme d'excitant.</p> <p>Le <b>lait</b> a rencontré un certain succès aussi avec ses <b>11%</b>. Mais comme je ne le digère pas et que vous pouvez me faire reculer de cent mètres rien qu'en tendant un verre de ce breuvage à mon encontre, je ne m'attarderais pas sur le sujet.</p> <p><br /> Par conséquent, le verre d'eau reste en effet le meilleur choix mais essayer de l'avaler au moins une heure avant d'aller au lit.<br /> <br /> Je voulais aussi revenir sur la <b>bière</b>. Si elle n'a que peu de succès, seul <b>2%</b> en consomment, il faut reconnaitre les vertus du houblon. Cette dernière est reconnue comme apaisante et déstressante...Mais mieux vaut la prendre en gélule qu'en bouteille. (Et je ne dis pas ça en rapport au petit ventre pas très sexy que cela pourrait vous apporter...)<br /> <br /> <b>Et vous le soir, vous hydratez vous le gosier avant de rejoindre Morphée ?</b></p> <p> </p>
Matelsom
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Le jeu des 7 erreurs
tag:blog.matelsom.com,2008-03-16:1505197
2008-03-16T09:05:00+01:00
2008-03-16T09:05:00+01:00
La journée s'achève et vous pouvez enfin vous lover sous votre...
<br /> <div style="text-align: center"><a href="http://www.matelsom.com/popup/popup_7erreurs.html" title="Jouez ici !" target="_blank"><img src="http://blog.matelsom.com/media/01/00/3348b5175e2dc1d8d392e7906c87c3d5.jpg" name="media-153231" alt="3348b5175e2dc1d8d392e7906c87c3d5.jpg" style="border-width: 0pt; margin: 0.7em 0pt" title="jeu des 7 erreurs, matelsom, sommeil" id="media-153231" /></a></div> <p>La journée s'achève et vous pouvez enfin vous lover sous votre couette.<br /> Ces précieuses minutes où allongé dans le noir vous vous préparez à sombrer dans un sommeil réparateur...<br /> Pourtant à bien y réfléchir avez-vous fait tout ce qu'il fallait pour que votre chambre soit un véritable lieu de repos ?<br /> <br /> Non non, je ne parle pas uniquement de votre literie. Je sais bien qu'en lisant activement ce blog, vous avez été à bonne école et que vous savez dorénavant comment bien choisir votre matelas, votre couette ou même votre oreiller...<br /> <br /> On ne s'en rend pas forcément compte mais nous perturbons souvent notre sommeil en laissant des éléments de la vie quotidienne nous parasiter...Saurez vous les retrouver dans notre jeu des 7 erreurs ?<br /> <br /> <b>Que pensez-vous de cette petite animation ? Vous a-t-elle appris des choses ?<br /> Vous êtes vous reconnu ? Quelles sont vos erreurs les plus fréquentes ?</b></p>
Matelsom
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La 8ème journée du Sommeil
tag:blog.matelsom.com,2008-03-12:1505186
2008-03-12T09:00:00+01:00
2008-03-12T09:00:00+01:00
Je retrouve le chemin du blog pour vous annoncer une grande nouvelle. Une...
<p><img src="http://blog.matelsom.com/media/01/02/b9f18c1c22a14c9cb0ec426481add1b9.jpg" name="media-153219" alt="b9f18c1c22a14c9cb0ec426481add1b9.jpg" style="border-width: 0pt; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0pt; float: left" id="media-153219" />Je retrouve le chemin du blog pour vous annoncer une grande nouvelle.<br /> Une qui va assurément changer vos nuits ou du moins vous donner les moyens de le faire !<br /> <br /> En effet, <b>mercredi 19 mars 2008</b> se déroulera en France la <b>8ème Journée Nationale du Sommeil</b>.<br /> Le thème à l'honneur cette année sera : <i>Le sommeil, un partenaire Santé</i>.<br /> <br /> Vous l'aurez compris la thématique est à l'image de ce blog.<br /> Depuis le temps, que je vous dis que pour être en bonne santé et en forme tout au long de la journée, rien ne vaut une nuit de sommeil réparateur !<br /> <br /> Mais l'avantage de la journée du sommeil, c'est qu'on va au-delà des bons conseils.<br /> <br /> <br /> En effet, 44 centres de sommeil (ou structures assimilées) ouvriront leurs portes aux visiteurs afin d'accueillir et de sensibiliser le public sur les troubles du sommeil. Cette manifestation n'est pas réservée à la capitale mais se déroulera sur l'ensemble du territoire.</p> <p>A cette même occasion, je vous invite à découvrir <a href="http://www.institut-sommeil-vigilance.org/" target="_blank">le site</a> de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance qui sont à l'origine de ces manifestations.</p> <p><br /> L'an dernier, je m'étais rendue à <a href="http://blog.matelsom.com/archive/2007/03/29/journ%C3%A9e-du-sommeil-%C3%A0-l-h%C3%B4pital-bichat.html" target="_blank" title="J'avais même rencontré Zazon !!">l'hôpital Bichat</a> pour visiter un laboratoire de sommeil.<br /> <br /> Cette année, <a href="http://www.institut-sommeil-vigilance.org/parasite/public/carte.html" target="_blank" title="Découvrez toutes les manifestations">le planning</a> me semble encore bien alléchant mais je pense assister aux conférences à l'Hôpital Robert Debré, le film sur l'hypnose ayant retenu mon attention. (Maintenant si mon Grand Chef estime que je dois me rendre en bord de mer à Marseille ou à Nice, je serai bien obligée de m'y plier...Que ne ferais-je pour vous ? Quelqu'un sait la météo prévue pour la semaine prochaine ? ;) )<br /> <br /> <br /> D'ailleurs, si certains blogueurs ou lecteurs veulent m'y accompagner (à Robert Debré pas à Nice voyons !!) ce serait l'occasion de s'y retrouver !<br /> <br /> <b>Sinon, la journée du sommeil, vous en pensez quoi ?</b><br /> <br /> <b>Une belle idée à reconduire chaque année ou une manifestation qui reste trop privée ? Le choix du mercredi vous semble-t-il judicieux ?<br /> Pour vous la journée du sommeil ça devrait être quoi ?</b><br /> <br /> (Attention le premier qui me réponds que la journée du sommeil il la passerait bien à dormir, risque de m'entendre...)</p>
Matelsom
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Interview d'Eric Loizeau : le sommeil, secret de sa réussite !
tag:blog.matelsom.com,2008-03-10:1501574
2008-03-10T09:00:00+01:00
2008-03-10T09:00:00+01:00
Bonjour Eric ! Je suis ravi que tu aies accepté de témoigner sur notre...
<img name="media-149979" src="http://blog.matelsom.com/media/02/00/82301c558ee27cf6289ed7e3a5f4787d.jpg" alt="82301c558ee27cf6289ed7e3a5f4787d.jpg" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0pt; border-width: 0pt" title="loizeau" id="media-149979" />Bonjour Eric !<br /> <br /> Je suis ravi que tu aies accepté de témoigner sur notre blog du sommeil.<br /> <br /> On ne te présente plus, toi qui as affronté la mer et la montagne, véritable aventurier de l’extrême : équipier d'Eric Tabarly, vainqueur de deux étapes de la Whitbread 1977-1978, de trois transats, recordman de l'Atlantique en solitaire (1982), champion du monde des multicoques (1986), tu diriges aujourd'hui une entreprise spécialisée dans <a target="_blank" href="http://www.elo.fr/" title="Organisation de séminaires et événements liés aux sports nature aventure">l'organisation de séminaires et la création d'événements liés aux sports nature aventure</a>, ELO (Eric Loizeau Organisations). Eric partage son temps entre les Hautes-Alpes et Paris, lorsqu'il n'est pas en repérage, en raid ou en expédition dans une contrée lointaine. Il a participé à l'expédition Everest 50, où il a gravi avec succès le toit du monde.<br /> <br /> J’invite d’ailleurs tous les lecteurs à se procurer ton dernier livre <a target="_blank" href="http://www.amazon.fr/Du-Cap-Horn-%C3%A0-lEverest/dp/2723445658/ref=pd_bowtega_1/171-5059457-1709825?ie=UTF8&s=books&qid=1185199425&sr=1-1" title="Auteur : Eric Loizeau Editeur : Glénat (16 juin 2004) Collection : Hommes et Océans">« Du Cap Horn à l’Everest »</a> relatant tes aventures :<br /> <br /> <i>Quel dormeur peux-tu bien être, toi l’aventurier toujours assoiffé de découvertes et de vie ? As-tu toujours été un petit dormeur ou aimes-tu dormir (quand tu le peux) ?</i><br /> <b>Eric :</b> Petit dormeur en quantité, mais grand en qualité ! Je dors toujours bien, n’ai jamais d’insomnie ni de difficultés à m’endormir et me réveille toujours reposé.<br /> <br /> <br /> <i>Pour toi dormir, c’est une activité essentielle, un manque, ou au contraire une corvée dont tu te déchargerais bien volontiers ?</i><br /> <b>Eric :</b> Dormir est avant tout une nécessité. C’est toutefois un véritable plaisir de s’endormir, surtout quand on est bien fatigué.<br /> <br /> <br /> <i>Comment as-tu apprivoisé ton sommeil (lors de tes premières traversées en bateau) ?</i><br /> <b>Eric :</b> Le problème du sommeil en bateau se pose quand on navigue en solitaire… Pour ma 1ère traversée de l’Atlantique en solitaire en 1981 (où j’ai battu le record de la traversée), je me suis entraîné avec un médecin du sommeil : les quelques règles d’or que j’ai suivi à la lettre :<br /> 1) Ne jamais tomber en dette de sommeil<br /> 2) Dormir un minimum de 6 heures toutes les 24h<br /> 3) Ne dormir que le jour : en effet, la nuit, c’est plus dangereux de dormir (le bateau n’est pas visible la nuit et il faut plus de concentration pour faire avancer un bateau la nuit).<br /> 4) Eviter les états intermédiaires (semi-réveillé) : être soit actif et réveillé, soit dormir.<br /> 5) Ne pas hésiter à gérer son sommeil : dormir même très peu de temps (je me suis entraîné à faire des micro-sommeils) à tout moment de la journée pour récupérer et ne pas tomber en dette de sommeil.<br /> <br /> <br /> <i>En combien de temps t’endors-tu ? As-tu des trucs pour réussir à dormir dans des conditions extrêmes ?</i><br /> <b>Eric :</b> Ma force, c’est que j’arrive à m’endormir n’importe où, dans n’importe quelles conditions en très peu de temps. Mon entourage est souvent sidéré de la façon dont je m’endors : je m’assois et je m’endors.