Last posts on réduire ses dépenses2026-11-10T17:57:30+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://starter.blogspirit.com/https://starter.blogspirit.com/fr/explore/posts/tag/r%C3%A9duire%20ses%20d%C3%A9penses/atom.xmlArianehttp://ariane.blogspirit.com/about.htmlUne semaine à 25 euros : Sophie, bibliothécaire et banlieusardetag:ariane.blogspirit.com,2014-04-09:29999532014-04-09T08:25:00+02:002014-04-09T08:25:00+02:00 Les expériences continuent, la parole est à Sophie : J'ai 30...
<div><em>Les expériences continuent, la parole est à <strong>Sophie</strong> :</em></div><div> </div><div>J'ai 30 ans, j'habite à <strong>Nogent sur Marne</strong> et je suis <strong>bibliothécaire</strong> à Cergy. J'aime énormément cuisiner, mais pas forcément pour moi. Je cuisine souvent le dimanche pour la semaine car je rentre tard du travail. J'aime recevoir des amis à dîner ou amener des petites gourmandises pour mon équipe (les bibliothécaires sont de toute façon très gourmands en général).</div><div> </div><div>J'ai fait le choix de <strong>manger moins de viande</strong>, mais de meilleure <strong>qualité</strong>, en allant chez le boucher. Même choix pour le poisson, même si c'est plus difficile aujourd'hui je trouve. Je mange régulièrement <strong>des pâtes</strong>, que j'agrémente au gré des envies. Je suis <strong>accro aux légumes et au Comté</strong>, que je ramène de ma Franche-Comté natale quand je descends voir ma famille. Je mange régulièrement assise à mon bureau, entre deux moments de travail, et cela me convient bien ; les déjeuners au travail sont soit des moments comme celui-ci, ou des moments au restaurant avec mes collègues. Je bois du thé et du coca, mais aussi beaucoup d'eau. Je mange en petites portions, et je fais souvent un goûter (je finis régulièrement à 19h).</div><div> </div><div>Je me fais livrer mes courses une fois par mois, où j'achète surtout de l'épicerie et des boissons, avec aussi un peu de frais. Je vais au marché une à deux fois par mois, et je fais le plein de légumes. Pour le reste, je fais un petit peu à la petite épicerie du coin. J'achète peu de marques, je prends des marques de distributeur.</div><div><p>JOUR 1 <strong>Les courses</strong>, étape cruciale de la semaine</p><p>Avant tout, je réfléchis à <strong>des menus simples et peu chers</strong>, pour l’ensemble de la semaine. Et je décide de ne pas utiliser mes placards, sauf cas exceptionnel.</p><p>Je pars donc sur l’enveloppe globale de 25€ pour 5 petits-déjeuners, 5 déjeuners et 5 dîners (<em>euh, Sophie, une semaine, c'est 7 jours...).</em></p><p>Le marché : je table sur <strong>des produits que je pourrais cuisiner de plusieurs façons</strong>, afin de varier les plaisirs : carottes, pommes de terre, pommes : 3,50€</p><p>Mon maraicher me donne des topinambours !</p><p><img id="media-793414" style="float: left; margin: 0.2em 1.4em 0.7em 0;" title="" src="http://ariane.blogspirit.com/media/00/02/2883633994.JPG" alt="manger pour pas cher, budget alimentaire, courses, défi 25 euros, réduire ses dépenses, alimentation et prix" width="299" height="376" />Au Supermarché :</p><p>- Beurre - 250g</p><p>- Thé en vrac</p><p>- Riz - 500g</p><p>- Poulet - 2 escalopes</p><p>- Yaourts nature</p><p>- Jambon</p><p>- Sucre en poudre</p><p>- Chocolat</p><p>- Pains au lait</p><p>Je garde <strong>une petite marge de 7-8€ pour la suite</strong> de la semaine. Je suis invitée pour un apéritif dinatoire jeudi, et j’ai un déjeuner de travail vendredi, incompressible.</p><p>+ un peu de <strong>cuisine en prévision</strong> de la semaine :</p><p>- soupe carotte/pomme de terre 1/topinambours (=1 repas) – purée pomme de terre/topinambours (= 2 repas)- carottes râpées (= 2 repas)</p><p>+ 1 baguette</p><p><strong>Les menus :</strong></p><p>Lundi midi :<strong> sandwich jambon-beurre + carottes rapées maison</strong> + yaourt</p><p>Lundi soir : <strong>topinambours</strong> poëlés, poulet au thym 1 + pomme nature</p><p>Mardi midi : <strong>purée pomme de terre/topinambours + jambon</strong> + yaourt</p><p>Mardi soir : de sortie, j’ai donc acheté un petit pain salé à la boulangerie (1€) pour tenir, en rentrant j’ai mangé un peu de soupe et un yaourt</p><p>Mercredi midi : <strong>riz + poulet</strong> + pomme</p><p>Mercredi soir : <strong>soupe</strong> carotte/pomme de terre/topinambours + jambon</p><p><strong>Courses de complément</strong> : 6 œufs – de la farine (pour faire le gâteau et le cake) – j’ajoute en plus du parmesan et de la viande des grisons en date courte ! et des épinards surgelés, une boite de thon, du lait.</p><p>Je fais donc un <strong>cake parmesan</strong> – viande des grisons le mercredi soir, ainsi qu’un gâteau au yaourt</p><p>Jeudi midi : cake parmesan + carottes râpées + yaourt</p><p>Jeudi soir : apéritif dinatoire chez des amis – j’ai amené un <strong>gâteau au yaourt.</strong></p><p>Vendredi midi : journée d’étude professionnelle, j’ai donc mangé gratuitement ce jour-là.</p><p>Vendredi soir : cake parmesan + épinards surgelés + pomme en compotée</p><p>Samedi midi : <strong>riz avec du thon</strong> et de la moutarde</p><p>Samedi soir : <strong>riz + épinards surgelés + 1 tranche de jambon</strong></p><p>Je devais m’arrêter samedi soir, mais avec les deux repas à l’extérieur, je peux continuer sur le dimanche<em> (ce qui fera une semaine !).</em></p><p>Il me reste donc un tiers de cake au parmesan, une part d’épinards surgelés, ainsi que quelques tranches de viande des grisons. Je réussis à faire les repas du dimanche (journée où je mange moins généralement), tout en faisant un brunch, où j’ai acheté une baguette.</p><p>A la fin de la semaine, <strong>il me reste encore quelques petites choses </strong>: moutarde, riz, sucre, farine, thé, lait, pain au lait, chocolat.</p><p>Le bilan est plutôt positif, <strong>je n’ai dépassé que d’un euro à peine le budget</strong>, par pure gourmandise du brunch du dimanche.</p><p><em>Bravo Sophie pour la variété, l'organisation et d'avoir tenu une semaine finalement !</em></p><p><em>Rendez-vous demain pour l'expérience de Julie.</em></p></div>