Last posts on insv2024-03-28T18:03:46+01:00All Rights Reserved blogSpirithttps://starter.blogspirit.com/https://starter.blogspirit.com/fr/explore/posts/tag/insv/atom.xmlMatelsomhttp://blog.matelsom.com/about.html12ème journée du sommeiltag:blog.matelsom.com,2012-03-14:28065372012-03-14T09:28:26+01:002012-03-14T09:28:26+01:00 Le 16 mars prochain, l’ INSV (Institut National du Sommeil et de la...
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000000; font-size: small;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Le 16 mars prochain, l’<strong>INSV</strong> (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) organise la 12<sup>ème</sup> <strong>journée du sommeil</strong>. </span><span style="line-height: 115%;">Le thème : "Sommeil et performance : de l'excellence au quotidien".</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #000000; font-size: small;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000000; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><span style="font-size: small;">Soucieux de votre sommeil, nous avons voulu relayer le message de l’INSV afin de vous sensibiliser aux <strong>effets bénéfiques du sommeil sur les performances physiques, cognitives et psychomotrices...</strong></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong># </strong></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong>Les performances </strong></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong>physiques :</strong></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">Tout au long de notre vie, nous sommes gouvernés par une horloge biologique favorisant la restauration de notre organisme au cours de la nuit. Par cette horloge, le sommeil organise une économie d’énergie essentielle à la préparation de notre organisme pour la journée suivante : baisse de la fréquence cardiaque et respiratoire et chute de la température, sécrétion des hormones de croissance et du cortisol, réparation des tissus musculaires lésés, défenses immunitaires. Le sommeil nuit après nuit et tout particulièrement le sommeil profond crée les conditions nécessaires à notre performance quotidienne.</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">La privation de sommeil perturbe la performance physique : altérations cardiovasculaires, fatigue musculaire, troubles immunitaires, prise de poids, risque diabétique. De nombreuses études réalisées dans sept pays, dont la France, ont montré un lien entre un sommeil court et l’élévation de l’indice de masse corporelle. Il est fondamental, à titre préventif, d’ajouter aux prescriptions de régime et d'exercice physique des conseils comportementaux relatifs au sommeil. Pour la croissance de l’enfant, chez l’adulte au travail comme chez la personne âgée, bonne durée et bonne qualité de sommeil ont un impact positif sur les performances physiques.</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong># Performances intellectuelles et cognitives :</strong></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;"><strong></strong><br />Le sommeil est essentiel à la mémoire, à l’attention ou même à la prise de décisions. La privation de sommeil s’accompagne de troubles mnésiques et attentionnels dont les conséquences sont parfois dramatiques : accidents de la route, etc. L’activité physique régulière joue sur la qualité du sommeil en favorisant un meilleur sommeil à ondes lentes. Ainsi, à tout âge, notre sommeil peut devenir un allié de nos performances physiques et intellectuelles…</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">Un meilleur sommeil pour de meilleures performances : tel est donc le thème que l'INSV abordera lors de la journée du sommeil® 2012. Retrouvez toutes les informations sur la journée du sommeil, sur le site de L'INSV <a href="http://www.institut-sommeil-vigilance.org/insv-pages/journee-du-sommeil.php">en cliquant ici</a>, ou en allant directement sur le site de Matelsom.com <a href="http://www.matelsom.com/evenement/journee-du-sommeil.html">en cliquant ici</a>.</span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"> </p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: times new roman,times; color: #000080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #000000;">A bientôt</span></span></span></span></p>
Matelsomhttp://blog.matelsom.com/about.htmlLa 11ème journée du sommeiltag:blog.matelsom.com,2011-03-01:22552102011-03-01T18:24:00+01:002011-03-01T18:24:00+01:00 Le 18 mars prochain, l’ INSV (Institut National du Sommeil et de la...
<p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Le 18 mars prochain, l’<strong>INSV</strong> (Institut National du Sommeil et de la Vigilance) organise la 11<sup>ème</sup> <strong>journée du sommeil</strong>. </span></span><span style="color: #333399; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"><span style="color: #002f69;">Le thème : "</span><span style="color: #008080;"><strong>La somnolence au quotidien</strong></span><span style="color: #002f69;">"</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: verdana,geneva; color: #333399;"><span style="line-height: 115%;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">La somnolence est le lot quotidien de millions de français qui ne dorment pas assez au cours de la semaine. Vous le savez, le temps de transport pour aller travailler, l'utilisation tardive d'Internet et du téléphone, regarder la télévision dans votre chambre ou encore travailler le soir... Autant d'éléments qui font que vous dormez de moins en moins.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">La somnolence affecte 5 à 10% de la population générale, ce qui entraîne des troubles cognitifs majeurs comme un ralentissement du temps de réaction, une modification du champ visuel ou des troubles du jugement. Sans oublier que la somnolence au volant est la première cause d'accident de la route.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">L'INSV, grâce à cette journée du sommeil souhaite inciter les français à s'intéresser à la somnolence, c'est pourquoi nous relayons ce message et vous incitons aussi à faire attention à votre sommeil.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Il est important de dormir, mais surtout, il est important de bien dormir.</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69; font-size: small;"><span style="line-height: 115%;">Pensez-y !</span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #002f69;"><span style="line-height: 115%; font-family: verdana,geneva;"></span><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%; font-family: verdana,geneva; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"> </span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: verdana,geneva; color: #002f69;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%; font-size: small;">Si vous souhaitez en savoir plus sur la 11ème journée du sommeil, cliquez-ici :</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #008080;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%; font-family: verdana,geneva; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"><a href="http://www.institut-sommeil-vigilance.org/insv-pages/journee-du-sommeil.php">http://www.institut-sommeil-vigilance.org/insv-pages/journee-du-sommeil.php</a></span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: #333399;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%; font-family: verdana,geneva; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri;"> </span></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: verdana,geneva; color: #002f69;"><span style="font-size: small;"><span style="line-height: 115%; font-size: small;">A bientôt</span></span></span></p>