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Vive la diversité !

2010-12-04T19:55:18+01:00

Chaque femme (les hommes aussi bien sûr) a son corps naturel, génétique, qui lui donne, :
- sa morphologie, sa silhouette : grande, petite, menue, carrée, ... Et, de même qu'on a une certaine taille, des yeux bleus, marrons, ..., on a un certain poids naturel.
- son métabolisme : notre propension à "consommer" l'énergie plus ou moins vite que nous absorbons.

Si on mange une alimentation variée, en fonction de sa faim, on maintient ce poids naturel. Notre corps est une mécanique très bien régulée qui sait très bien ce dont elle a besoin. Le problème, c'est que beaucoup de femmes n'acceptent pas ce poids et cette silhouette et elles pensent qu'elles peuvent faire ce qu'elles veulent de leur corps. Cela notamment pour être aussi minces (pour ne pas dire maigres) que les filles des magazines.

Si on n'accepte pas son corps, on peut :
- le modifier en partie par la pratique du sport ce qui représente beaucoup d'efforts (voyez par exemple comment Madonna a façonné son corps avec des milliers d'heures de gym). On peut le faire à condition que ce soit aussi pour le plaisir et sans que cela devienne une obsession.
- le rendre plus mince qu'il n'est naturellement, par des régimes restrictifs. Comme cela n'est pas naturel, cela nécessite un contrôle strict, le fait de ne pas manger à sa faim, de se priver de certains aliments. On peut y parvenir mais on n'arrivera à maintenir ce sous-poids qu'au prix d'efforts permanents, de frustrations et parfois d'une attention obsessionnelle à ce qu'on mange. Cela peut notamment faire perdre le plaisir de la convivialité familiale ou amicale.

Aujourd'hui, on sait par des études scientifiques que les régimes ne marchent pas durablement. A chaque régime, on prend un peu plus de poids. Et on développe mal-être, culpabilité, baisse de l'estime de soi, obsessions alimentaires, tout cela nécessitant beaucoup d'énergie mentale qui pourrait être mieux utilisée ailleurs.

Une campagne pour la diversité des corps an Québec en 2009

Cela en vaut-il vraiment la peine ? Pourquoi vouloir être toutes pareilles, comme formatées ? Combien de patientes me disent aujourd'hui : "Si seulement je pouvais retrouver le poids que j'avais quand j'ai commencé mon premier régime car je me trouvais trop grosse alors". Quand elles revoient les photos d'alors, elles réalisent qu'elles étaient seulement "normales". Mais les images de minceur omniprésentes, ou parfois des commentaires déplacés de l'entourage, les avaient convaincues du contraire. Alors, si vous avez des filles adolescentes, si vous êtes une jeune adulte, ne commencez pas le premier régime ! Réconciliez-vous avec votre corps, chouchoutez-le, soignez-le, habillez-le joliment sans le cacher. Et vous ne vous en porterez que mieux !

Les listes obscures (2) - Les blessures

2010-11-09T16:14:31+01:00

Mais pour être juste avec soi-même, il ne faut pas oublier de mentionner les blessures que nous-mêmes avons infligées. C’est en général plus difficile. Passer pour le méchant ou la méchante n’est guère valorisant - sauf si l’on en fait profession de foi!

Il se peut aussi que nous n’ayons pas en mémoire toutes les fois où nous avons blessé. La personne blessée ne nous l’a pas dit, ou bien cela semblait normal à nos yeux. Ou bien nous n’avons pas voulu le voir. Nous le cachons, jusqu’à nous-même. Cela fait aussi partie des listes obscures, celles que l'on ne montre habituellement pas.

Blesser, cela arrive. Qui est assez saint et sage pour prétendre n’avoir jamais blessé? Cela arrive, par inadvertance, par manque d’information sur la limite de l’autre. Ou parce que notre attitude collisionne une expérience passée chez la personne que l’on blesse, et cela sans avoir les moyens de le savoir.

Et puis on blesse parfois aussi intentionnellement.

Donc, dans l’idée du précédent billet sur Les Erreurs, on va de même faire des listes. Ou une liste double: d’un côté les blessures que nous avons subies, de l’autres celles que nous avons infligées. Dans celles que l’on a subies, on observe lesquelles sont encore actives: ressentiment, colère, souffrance. On barre celles qui sont déchargées et l’on étudie comment travailler les autres.

Dans celles que l’on a infligées, on observe lesquelles ont fait l’objet d’une réparation de notre part - si c’était nécessaire. Pour celles où aucune réparation n'a été faite alors que cela le méritait, on étudie comment boucler la boucle. De préférence on fera ce travail avec un-e ami-e proche ou une personne de bon conseil. Si besoin ce pourrait être fait avec un professionnel de l’aide.

Il est plus facile de commencer par la liste des blessures subies - comme de par hasard on s’en souvient beaucoup mieux!… Mais il est plus efficace de commencer par celles que nous avons infligées. Quand on reconnaît clairement sa propre part, on est plus tolérant avec ceux qui nous ont blessé.

Le travail de clarification sur soi-même est un des moyens pour éviter de répéter des situations désagréables ou douloureuses. Mais ce travail n'est pas toujours facile: il y a des blessure pour lesquelles la réparation est très, très longue.

Tous victimes! A écouter les gens se raconter, nous sommes tous victimes de quelqu’un ou de quelque chose. Bien sûr il y a vraiment des victimes: victimes de comportement illégaux, victimes de blessures affectives, par exemple.

Les listes obscures - Les erreurs

2010-11-09T11:44:51+01:00

Pourtant si l’on cherche bien, une vie humaine est semée d’erreurs. Plus ou moins nombreuses, plus ou moins conséquentes. Cela fait partie de la face sombre. Sombre parce qu’elle est généralement cachée - elle n’est pas mise en lumière.

Le risque de la montrer serait d’être moins apprécié, et de perdre l’estime de soi. Pourtant il n’y a pas lieu d’en faire un drame. Si nous grattions la vie de chacun nous trouverions de nombreuses erreurs. C’est l’apprentissage.

Il me paraît utile de faire périodiquement un bilan de cette face cachée. Les erreurs doivent être prises en compte. Leur non prise en compte pourrait conduire à une répétition de l’erreur. On n’apprend rien de ce que l’on se cache.

Plus: il me paraît important de positiver les erreurs. L’erreur est un maître. Un des meilleurs apprentissages. Imaginons que nous ne commettions jamais d’erreur: nous serions très vulnérables. Alors que s’être déjà trompé nous permet de savoir quels sont les chemins sans issue. Cela nous renforce.

Donc, l’erreur est utile, bénéfique, et pas grave. Car si l’on se trompe, on recommence. Faire le point sur ses erreurs fait partie d’une mise à plat de sa propre expérience.

Comment faire? Je suggère de rendre une feuille et d’écrire les principales erreurs que l’on a fait. Cela peut concerner un job, une mission, une relation, ou l’ensemble de sa vie. On note en vrac d’abord. Puis on reconstruit la liste par exemple en chronologie: en telle année, j’ai fait un choix erroné. Ou bien: à telle date, avec cette personne, j’ai réagi de manière inappropriée. (Cliquer pour agrandir l’image).

On laisse une colonne libre pour, à choix: écrire les conséquences de l’erreur, ou ce que l’on en tire comme suggestion de comportement futur.

Ne pas oublier que bien souvent, une erreur peut avoir une utilité cachée que l’on ne réalise que beaucoup plus tard. Il n’y a donc surtout pas lieu de se flageller de nos erreurs: elles font partie d’un processus d’ajustement à la vie et d’apprentissage personnel.

Se présenter sous un bon jour, voire le meilleur, est quelque chose d’habituel. Habituel et normal. Les humains désirent être appréciés, reconnus, aimée. Pour cela ils se présentent eux-même de manière à recevoir cette reconnaissance. Montrer que l’on s’estime soi-même appelle souvent l’estime des autres.

Ce soir....

2010-05-28T19:02:13+02:00

Ce soir l'air est léger... les fleurs du catalpa diffusent une odeur... au fait comment partager une odeur, un parfum ! Vous pouvez coller votre nez contre l'écran... on ne sait jamais !

L'air est léger et mon coeur aussi ! C'est assez rare pour que je vous le signale :-) J'attendais une réponse avec une certaine angoisse. Si elle avait été négative j'aurais porté un poids énorme sur... l'estomac ! C'est comme ça que je vis l'angoisse, mal au plexus, plus exactement.

Inutile que je vous raconte toute l'histoire; si je vous dis que j'avais devant moi une montagne que je pensais ne jamais pouvoir escalader; puis, un jour j'ai décidé de m'y attaquer. Cela n'a pas été une partie de plaisir, il m'a fallu du temps, beaucoup de persévérance, quelques brins d'espoir, des encouragements amicaux, et voilà mes efforts récompensés.

Ce n'est pas un hasard ! Le travail que j'ai fait sur moi et que je fais maintenant avec d'autres personnes m'aide à "grandir" ! Et, croyez moi, ce n'est pas fini !

Quand on décidé de prendre sa vie en mains, d'en être "l'auteure", il y a du pain sur la planche... du pain savoureux, délicieux ! Chaque bouchée renforce le désir de prendre soin de soi et des autres ! L'un ne va pas sans l'autre.Et tout le monde est gagnant !