Voir les dernières notes mises à jour Tag : thérpaie cognitive et comportementale
Tags relatifs
Dernières notes publiées
-
13ème séance avec le recul
Voici les items de la liste des choses qui ont progressé : dire bonjour aux gens que je connais dans la rue s'il ne m'ont pas vue parler plus facilement avec des amis moins souvent l'impression de ne rien avoir à dire donner mon avis quand je travaille avec un supérieur parler moins diff... Lire la suite...
-
A propos de cette thérapie
J'en suis à la 13ème séance, j'ai commencé il y a bientôt 1 an de cela. C'est long. Normalement, les TCC sont des thérapies rapides. Mais j'habite en centre-ville, là où les psys, comme tous les spécialistes, sont over-bookés. Le psy fait ce qu'il peut pour rapprocher les rdv... Lire la suite...
-
13ème séance
A la treizième séance, nous avons décrypté le questionnaire qu'il m'avait demander de remplir à nouveau. Il m'a redemandé dans quelle proportion je pensais m'être débarrassée de la phobie , ne se souvenant plus de m'avoir posé la question à la dernière séance. J'ai répondu que la fois précé... Lire la suite...
-
12ème séance
Au cours de cette douzième séance, le psy m'a accueillie en souriant largement. Il m'a demandé si je savais pourquoi il souriait. Je pensais que c'était parce que nous allions passer à la deuxième étape de la thérapie. Il m'a répondu que c'est parce qu'il pensait au postulat et il m'a demand... Lire la suite...
-
11ème séance avec le recul
Je veux que tout le monde m'aime, c'est ce qui explique mon comportement et qui finalement explique mes problèmes de couple. Je veux trop être aimée. C'est aberrant, mais finalement logique. Et toute ma vie est dirigée par ce postulat . Quand le psy m'a dit "vous ne voulez pas faire... Lire la suite...
-
11ème séance
Dans une thérapie cogitivo-comportementale, les premières séances ont pour but d'analyser le fonctionnement du patient, pour mettre en lumière les idées sous-tendues par son comportement. Cette démarche aboutit à la découverte d'un postulat , sur lequel est basée la vie du patient et qui dir... Lire la suite...
-
10ème séance avec le recul (suite)
A bien y réfléchir, si je désire que tout le monde ait une bonne image de moi, c'est parce que je me sens jugée, évaluée en permanence. Et ça, ça va être dur de me l'ôter de la tête. Ça va être dur de me faire intégrer l'idée que la majorité des gens n'en ont rien à faire de moi. C'est peut-êt... Lire la suite...
-
10ème séance avec le recul
Avec un rythme de rendez-vous une fois par mois, ça n'avance pas très vite. Normalement, ce genre de thérapie se fait au rythme d'une séance par semaine et en 6 mois grand maximum c'est réglé. C'est plutôt l'affaire de 4 mois. Pour ma part, j'ai commencé en septembre l'an dernier, si je me souv... Lire la suite...
-
10ème séance
La réponse à la question posée à la séance précédente était beaucoup plus simple que tout ce que j'avais élaboré. Je suis partie dans les méandres des pourquois du comment, alors que ce que voulait le psy, c'était " qu'est ce qui se passe dans votre tête au cours d'une situation difficile ? ". ... Lire la suite...
-
9ème séance avec le recul
J'ai rendez-vous dans 2h30 et je ne sais toujours pas ce que je vais raconter au psy. Ma réponse à la question : " pourquoi vous vous préoccupez-vous du jugement des autres et pourquoi avez vous peur qu'il soit négatif, au lieu de vous en foutre ? " est : " je ne sais pas ." Je ne sais pas. Je n... Lire la suite...