Voir les dernières notes mises à jour Tag : thérpaie cognitive et comportementale
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19ème séance
J'ai du retard dans les séances. Du coup, je ne me souviens pas de tout ce qui s'est dit. En résumé, au cours de la 19ème, j'ai expliqué au psy que ce qui me posait maintenant problème, c'est le quotidien avec mon compagnon. Encore beaucoup trop de difficulté pour communiquer sereinement avec... Lire la suite...
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18ème séance avec le recul
C'est vrai que je me sens mieux. Plus d'angoisse le soir. Ou si peu, que ça passe sans anxiolytique. Je me sens soulagée, allégée. Même si j'ai encore conscience d'être handicapée par ma phobie. Il me reste des choses à travailler. Principalement avec mon compagnon. Mais je dois dire que j'ai ... Lire la suite...
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18ème séance
Au cours de la 18ème séance, nous avons dépouillé les résultats du questionnaire . J'ai cette fois-ci un score de +26 sur l'échelle qui va de -90 à +90. J'ai donc atteint un score positif. Le psy m'a félicitée. Il a regardé les items qui restent dans le négatif : - discuter les prix ave... Lire la suite...
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Rewind
Je suis retournée sur mon ancien blog pour m'assurer qu'il était toujours en ligne, et j'en ai relu quelques notes. Je suis tombée sur un article où j'exprimais mes " grosses difficultés dans les relations humaines ". A l'époque, je n'avais pas la moindre idée de ce qui me posait problème, je sa... Lire la suite...
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17ème séance
Au cours de la 17ème séance, nous avons évoqué les difficultés que je rencontre au quotidien avec mon compagnon. Le psy a essayé de me donner des débuts de solutions pour y remédier. La conclusion est : PARLER. Mais comment parler ? En général, quand j'ai quelquechose à dire, j'ai tellement att... Lire la suite...
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16ème séance avec le recul
Je vais mieux. Je me sens mieux. Depuis que j'ai pris la décision de changer de travail, je n'ai plus d'angoisse. Quel soulagement ! Je ne sais pas si c'est dû au fait que mon travail me bouffait la vie et qu'en changer résout un de mes problèmes ou que j'ai pris une grande décision qui m'... Lire la suite...
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16ème séance
Au cours de cette séance, nous avions prévu de parler de mon travail, c'est à dire d'envisager sereinement et de manière objective les différentes possibilités qui s'offraient à moi pour m'aider à prendre une décision. Je suis donc arrivée avec ma décision tout prise (lire la note précédente) à... Lire la suite...
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15ème séance
A la 15ème séance, je suis arrivée complètement stressée. J'étais en attente d'une décision de mon établissement quant-à ma possible titularisation. Le psy a vu que je n'étais pas bien, et il a décidé que nous parlerions de mes soucis de boulot à cette séance. Il m'a demandé de décrire la situ... Lire la suite...
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14ème séance avec le recul
Je suis assez surprise du déroulement de la thérapie. Je pensais avoir des exercices à faire pour vaincre la phobie, étape par étape, du plus facile au plus dur. C'est étrange, c'est comme si je m'auto-guérissais sans effort. C'est certainement là-dessus que se basent toutes les méthodes miracl... Lire la suite...
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14ème séance
Au cours de la quatorzième séance, nous avons examiné la liste des choses qui ont évolué, que le psy m'avait demandé de faire. Au vu des items de cette liste, il me redemande de quel pourcentage je pense m'être débarrassée du postulat . Je lui réponds comme la fois précédente, 20-25% . Il me ... Lire la suite...