Voir les dernières notes mises à jour Tag : thérpaie cognitive et comportementale
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Avril 2011
Nous sommes en avril et je n'ai rien publié depuis le mois de février. Toujours en plein TAG , avec du mieux, l'angoisse se gère un peu mieux, les nouveaux anxiolytiques sont plus efficaces, la relaxation et les exercices de respiration contrôlée m'aident aussi. Mais à chaque fois que j'élimine... Lire la suite...
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Séances de janvier 2011 avec le recul
J'ai mis séance au pluriel, parce que j'ai vu deux fois le psy en janvier. Mon anxiété était de plus en plus présente et envahissante. J'en étais rendue à un point que cela me gênait pour travailler, et je ne parle pas de la qualité de la relation avec mon compagnon. Réveillée à 5h pour 7h, pous... Lire la suite...
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Séance de septembre 2010
Au cours de cette séance, nous avons fait le point sur les choses qui m'angoissent. Mes angoisses sont plus présentes depuis que j'ai arrêté les anti-dépresseurs. Cela est handicapant d'une part, mais de l'autre, cela me pousse à agir pour régler les problèmes, car si je suis plus facilement an... Lire la suite...
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31ème séance
Quand le psy m'a demandé comment j'allais, j'ai répondu que j'allais bien. Je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Par contre, c'est mon compagnon qui ne va pas bien. Il a vidé son sac. Cet évènement a beaucoup intéressé le psy, qui y a vu la raison de nos difficultés récentes. Car pour le psy,... Lire la suite...
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30ème séance
Au cours de cette séance, nous avons encore parlé de mon compagnon. Nous ne parlons plus de moi, cela signifierait-il que je sois " guérie" de ma phobie sociale , et que nous nous attaquions aux problèmes autres ? C'est de plus en plus le sentiment que j'ai. Lire la suite...
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29ème séance
Suite à mon syndrome de sevrage, le psy à décidé de me laisser à la dose minimale pendant plusieurs mois. Nous avons parlé des mes problèmes relationnels avec mon compagnon. Le psy pense que les problèmes ne viennent plus uniquement de moi, comme cela a été le cas pendant longtemps. Pour lui,... Lire la suite...
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28ème séance
Je suis arrivée à la séance sans avoir fait l'agenda de mes crises d'angoisse que le psy m'avait demandé. Je n'en avais fait qu'une en trois semaine. L'avant veille au soir. Cela m'a permis d'une part de me rendre compte qu'une crise d'angoisse en 3 semaine, c'est pas beaucoup ; et d'autre part... Lire la suite...
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27ème séance
A cette séance, je suis arrivée tendue. Une crise d'angoisse me tenait le ventre depuis quelques heures. Le psy m'a fait faire un exercice destiné à désamorcer les crises d'angoisse. Le principe est de se repasser la journée minute par minute pour trouver le moment où a commencé ce mal-être et ... Lire la suite...
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26ème séance avec le recul
J'ai l'impression que mes problèmes liés à la phobie s'estompent et laissent place à d'autres. Aurais-je réussi à m'en débarrasser ? Ou bien est-ce que mes autres préoccupations ont pris le dessus momentanément ? Lire la suite...
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26ème séance
Au cours de cette séance, j'étais déprimée. J'ai pleuré pour la première fois devant ce psy. Nous avons parlé de l'objet de cette déprime : mon travail. Le sentiment de ne plus faire un travail aussi intéressant que quand j'étais dans le public. D'avoir perdu beaucoup en partant dans le privé :... Lire la suite...