Voir les dernières notes mises à jour Tag : phobie sociale
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Novembre / décembre 2011
Dernière séance de l'année. J'ai démarré ma TCC en septembre 2007. 4 ans et j'ai le sentiment d'avoir toujours autant progrès à faire que de progrès faits. Si je regarde objectivement, c'est faux, j'en a fait plus que ce qu'il me reste à faire. Seulement ce qui reste est le plus difficile. Et pu... Lire la suite...
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Août 2011
Rien publié depuis le mois d'avril. Je n'ai pas arrêté ma thérapie. Je suis enfin sortie de mon trouble anxieux généralisé . Je n'ai plus du tout besoin d'anxiolytique, je n'ai plus de crises d'angoisses, juste des préoccupations. J'ai d'ailleurs le sentiment de réussir à désamorcer mes ango... Lire la suite...
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Avril 2011
Nous sommes en avril et je n'ai rien publié depuis le mois de février. Toujours en plein TAG , avec du mieux, l'angoisse se gère un peu mieux, les nouveaux anxiolytiques sont plus efficaces, la relaxation et les exercices de respiration contrôlée m'aident aussi. Mais à chaque fois que j'élimine... Lire la suite...
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Séances de janvier 2011 avec le recul
J'ai mis séance au pluriel, parce que j'ai vu deux fois le psy en janvier. Mon anxiété était de plus en plus présente et envahissante. J'en étais rendue à un point que cela me gênait pour travailler, et je ne parle pas de la qualité de la relation avec mon compagnon. Réveillée à 5h pour 7h, pous... Lire la suite...
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Séance d'octobre 2010 avec le recul
Beaucoup d'évènements stresseurs durant le mois de septembre qui vient de s'écouler. Sur tous les plans : logement, famille, belle-famille, travail... Pas facile à gérer. Je réalise que malgré tout cela, que : 1) J'ai bien fait d'arrêter les anti-dépresseurs, car je ne suis plus dépressive... Lire la suite...
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Séance de septembre 2010
Au cours de cette séance, nous avons fait le point sur les choses qui m'angoissent. Mes angoisses sont plus présentes depuis que j'ai arrêté les anti-dépresseurs. Cela est handicapant d'une part, mais de l'autre, cela me pousse à agir pour régler les problèmes, car si je suis plus facilement an... Lire la suite...
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Énième séance
Je ne vais plus numéroter les séances, parce que j'ai perdu le fil. Au cours de cette dernière séance, j'ai exposé au psy le fruit de mes réflexions : ma personnalité passive-agressive , mon intolérance à la critique . Il a approuvé mon point de vue et m'a donné des choses à faire pour trav... Lire la suite...
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Le retour de la vengeance...
Depuis quelques temps, je constate que je n'ai plus de difficulté avec les gens qui me sont indifférents (c'était le postulat de ma phobie sociale), mais que j'en ai toujours autant avec mon compagnon. Et comme ça va mieux pour le reste, je focalise sur ces dernières, cela devient très diffi... Lire la suite...
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31ème séance
Quand le psy m'a demandé comment j'allais, j'ai répondu que j'allais bien. Je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Par contre, c'est mon compagnon qui ne va pas bien. Il a vidé son sac. Cet évènement a beaucoup intéressé le psy, qui y a vu la raison de nos difficultés récentes. Car pour le psy,... Lire la suite...
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30ème séance
Au cours de cette séance, nous avons encore parlé de mon compagnon. Nous ne parlons plus de moi, cela signifierait-il que je sois " guérie" de ma phobie sociale , et que nous nous attaquions aux problèmes autres ? C'est de plus en plus le sentiment que j'ai. Lire la suite...