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l'espèce de jogger, journal #3 - Gâvres-Port Louis
le 10 kms (et non le semi) Avec un chrono de 43.14, je suis assez loin de l'objectif que je m'étais fixé (faire aux alentours de 42) mais je suis quand même content vu le vent de face qu'on s'est coltiné sur toute la longueur du parcours (sens est-ouest), vu les bonnes sensations resse... Lire la suite...
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l'espèce de jogger, journal #2 - Tout Theix Court
Grosse déception à Theix ce matin dans ce 15kms où je visais un temps compris entre 1h04 et 1h05. Au bout du compte, je n'ai fait qu'un laborieux 1h08.40, ce qui fait une moyenne horaire de 13kmh et ce qui me ramène un an en arrière. Pourtant, j'ai plutôt bien démarré et en passant au km5 en ... Lire la suite...
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l'espèce de jogger, journal #1
J'ai continué à copieusement m'entrainer cet hiver malgré les conditions climatiques pas toujours franchement encourageantes. 3 séances en moyenne par semaine (une séance de fractionné, une sortie longue, un chrono). Ma dernière course fut les foulées de Questembert le 21.12.08 où j'ai réalisé... Lire la suite...
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journal du jogger sympa : foulées du Golfe...
J'avais fait de ces foulées mon objectif final pour cette année 08. Le but était de les faire à plus de 14kmh (ce qui correspond à un temps de 55.40mns). Ce matin, le temps est idéal sur Vannes : pas un souffle de vent et une toute petite fraîcheur pas désagréable. Je me sens très bien et de... Lire la suite...
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journal du jogger sympa : foulées du golfe...
bonjour Loïc. Alors demain, tu cours aux foulées du Golfe. Pourquoi avoir choisi cette course et en avoir fait un objectif prioritaire ? - Et bien, je trouve que c'est une belle course et qu'elle est propice à un chrono. En plus, nous serons plus de 1000 au départ, ce qui est toujours stimu... Lire la suite...
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journal du jogger sympa : relais de la forêt de...
A la base, cette course n'était pas dans mon calendrier et puis il y a quelques jours, je me suis dit "zut, c'est trop dommage de ne pas y participer d'autant que je connais le circuit comme ma poche." Alors j'ai trouvé une équipe ('foulées de Cléguer') et basta . Avant la course, je suis as... Lire la suite...
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journal du jogger sympa (3) - séance de...
Mes séances de fractionné sont peu conventionnelles mais c'est mieux que de ne pas en faire du tout. Y'a quand même du progrès par rapport au temps où je faisais toutes mes sorties à bloc (ce qui ne fut pas sans résultat mais le fait qu'à un moment on ne progresse plus). Le principe d'une séan... Lire la suite...
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journal du jogger sympa (2) : les 14KMH, ça y...
Jolie performance hier soir : je réalise 42.26MNS sur 10KMS soit 31SECS de mieux que mon précédent meilleur chrono le 08.05. Je suis vraiment content car il me tardait d'être récompensé de tous mes efforts de ces derniers mois (séances fractionné et globalement entrainement plus sérieux..donc... Lire la suite...
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journal du jogger sympa (1)
Bien que je n'en parle pas beaucoup ici, je continue activement à m'entraîner au running, à raison en moyenne de 3 séances par semaine. J'ai repris l'entraînement il y a 1 an et à mon premier chrono j'ai fait 55MNS au 10KM. Mon record est d'aujourd'hui de 42.57 réalisé lors d'un entraînement ... Lire la suite...
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journal de jogger (5) - CR trail Maryse Le...
Ce matin, réveil à 7H00..direction cuisine où une bonne platrée de nouilles préparée la veille m'attend. Réchauffage au four micro-onde, cependant que le café préparé la veille également s'écoule. Le tout prêt, je m'installe confortablement. Je mâche bien mes pâtes. C'est important de bien mâch... Lire la suite...